2型糖尿病的預防你了解多少？

 　　糖尿病是個非常令人頭疼的疾病，一旦沒處理好，就會有生命危險。人們再不注重對糖尿病的預防，就可能會讓此病持續危害著健康，因此大家要及時了解些糖尿病的預防方法，才能更好的預防此病。下面就來看看糖尿病的預防有哪些吧。

  　　1、避免或少用對糖代謝不利的藥物；積極發現和治療高血壓、高血脂和冠心病；戒除煙酒等不良習慣；對中老年人定期進行健康查體，應重視餐後2小時血糖測定。2型糖尿病一級預防非常重要，能有效地減少糖尿病發病率，應引起社會各界的重視。   　　2、適當的運動對降低血糖、血脂、有效的控制體重、預防糖尿病合並症有較好的作用，應長期堅持鍛煉。運動方式應采取有氧運動，如快走、慢跑、騎自行車、游泳等，不要做短時間需要爆發力的運動，如賽跑、舉重等多種糖尿病的預防方法。   　　3、調整體重。肥胖是長壽之敵，是多種疾病的溫床，肥胖與動脈硬化的發生、進展有密切關系，肥胖型糖尿病對胰島素不敏感。因此調整體重，使之接近標准體重，對良好控制血糖、預防糖尿病血管病變有著十分重要的意義。這也是糖尿病的預防措施。     　　4、糖尿病的預防還有就是積極治療血脂異常。長期堅持飲食療法，少吃動物脂肪，限制富含膽固醇的食物如動物內髒、魚子、蛋黃等。必要時使用調脂藥物。   　　5、性生活有規律，防止感染性疾病；不要吃過量的抗生素。有些病毒感染和過量抗生素會誘發糖尿病。   　　6、不暴飲暴食，生活有規律，吃飯要細嚼慢咽，多吃蔬菜，盡可能不在短時間內吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，這樣可以防止血糖在短時間內快速上升，對保護胰腺功能有幫助，特別是有糖尿病家族史的朋友一定要記住。