怎樣來預防2型糖尿病的發生

很多人都知道2型糖尿病是一種危害很大的疾病，這種病的出現患者要及時的進行預防，合理的預防對患者的身體是有好處的，那麼，怎樣來預防2型糖尿病的發生?下面讓專家來解答一下。

1、多加鍛煉身體，少熬夜。

2、性生活有規律，防止感染性疾病;不要吃過量的抗生素。有些病毒感染和過量抗生素會誘發糖尿病。

3、糖耐量不正常或有糖尿病家族史的朋友可以在最大限度內防止糖尿病的發生：每年吃三個月的甲基Vb12(彌可保)增強胰腺功能。

4、積極控制血糖，不可放任自流。也許有人認為，年紀已經那麼大了，又能吃，又能喝，糖尿病本身不痛、也不癢，犯不著進行飲食控制，口服各種降血糖藥物，甚至注射胰島素。這種看法不妥。現在人們的壽命在延長，若對適中人糖尿病采取放任自流的態度，則與正常人的壽命相比，差別還是很大的。

5、適當控制飲食。約有30%病人，單純飲食治療即網控制病情。一般主張低脂肪、高碳水化合物及高纖維素飲食，可使周圍組織對胰島素的敏感性增加，從而血糖下降，糖耐量改善。進食一定量的粗纖維食物如麥麸、玉米皮等，可減慢腸道對糖的吸收速度，因而可防止餐後血糖過高。有高脂血症者必須限制脂肪攝人量，有高膽固醇血症者則必須限制高膽固醇類食物，如動物內髒、蛋黃、魚籽等。

以上就是關於預防2型糖尿病的相關知識，希望對您有所幫助。望患者在發現這種疾病時要積極的進行預防，合理的預防對患者是有好處的，祝您早日康復。