糖友日常生活小誤區

　　每個人都有一些屬於自己的生活小習慣，但這些習慣並不是對自己的健康是好的，特別是糖尿病患者，有些習慣會影響血糖穩定，不利於血糖控制，所以糖尿病患者對於自己的生活習慣要格外注意哦！下面小編帶大家了解一下糖尿病患者的幾大生活誤區！

　　晚上開燈，褪黑素分泌減少，影響血糖穩定

　　據英國研究者的最新研究指出，睡眠期間室內燈光會影響人體內分泌，尤其是可以移植褪黑素分泌，同時縮短體內褪黑素在夜間的持續作用，而褪黑素則可以影響人們的睡眠、體溫調節、血壓和血糖的穩定。

　　研究者通過對116例年齡在18歲－30歲之間的健康人進行的流行病學調查，比較了每天睡眠暴露於燈光或黑暗中對人體的影響。結果顯示，與黑暗中相比，睡眠是暴露於燈光之中，99％的受試者發生了不同程度的褪黑素分泌延遲，而褪黑素持續作用的時間也縮短約90分鐘。這對於人們血糖的穩定是不利的。

　　糖尿病患者皮膚病時，慎用類固醇激素

　　冷霜制劑，也就是乳膏劑產品，是皮膚科最常用的一種制劑，最常見的是皮炎平軟膏、膚輕松霜、地塞米松霜、去炎松、膚樂、康鈉樂霜、寶龍康霜等各類皮質類固醇激素霜劑。眾所周知，無論是內源性或外源性糖皮質激素過多，都可引起正常人糖耐量下降或糖尿病，糖尿病患者使用則加重病情。臨床上對口服糖皮質激素的不良反應給予了高度重視，但尚未重視外用糖皮質激素對糖尿病患者血糖的不利影響。

　　糖尿病患者減肥不一定是硬道理

　　肥胖是一些慢性疾病（如心血管疾病、糖尿病）的易感因素。但一些研究顯示，肥胖心血管疾病患者的生存期反而長於正常體重者，肥胖似乎是一種保護因素。這被稱為肥胖悖論。上述JAMA研究的結果為糖尿病中的肥胖悖論增加了重要的證據，即確診時體重正常2型糖尿病患者的死亡率明顯高於超重或肥胖者。

　　該研究為代謝性肥胖正常體重（MONW）糖尿病患者的死亡風險提供了有益的觀察。盡管MONW糖尿病患者BMI在正常范圍內，但高胰島素水平、胰島素抵抗、高甘油三酯水平使其糖尿病和心血管疾病的發病風險明顯增高。美國健康與營養調查報告顯示，目前23.5％體重正常的美國人存在代謝異常。

　　肥胖型肌少症是指在瘦體重減少的同時體脂增加，常存在心肺功能和身體機能降低，易發生失能和過早死亡。上述研究亦發現，BMI正常但腹圍大的患者死亡風險顯著較高。

　　該研究對傳統糖尿病患者的體重管理提出了挑戰，提醒所有糖尿病患者應采取低脂、低熱量飲食控制和加強體育運動，以改善預後和提高生活質量。

　　綜上所述，糖友在日常生活中的小細節都應該注意，不要“人雲亦雲”，要找適合自己的生活習慣去適應哦！