糖尿病能吃方便面嗎？有什麼講究

　　便利面是一種吃起來很方便的食品，大部分人都認為面條的滋味好、做起來更方便，許多糖尿病患者也很喜歡食用。其實糖尿病人吃方便面是很不利於健康的，面中包括的成分擾亂於患者血糖安穩及體重。

　　這種面不易於血糖的穩定

　　這種面是由小麥面粉、高油、味精、醬油、脫水蔬菜等食材做成的，大多數為油炸面，由於便利面中含有很多澱粉和油，包括熱量很高，脂肪含量也不小。關於糖尿病患者來說常常食用便利面能夠致使養分不均衡，造成維生素缺失，熱量偏高，脂肪攝入超標，簡單致使肥壯、高血脂，晦氣於血糖操控。便利面調味猜中含有很多的鹽分，過量食用能夠影響高血壓的操控。

　　便利面油脂含量高

　　大多數這種面都經過油炸對面塊進行處理。便利面中的油脂含量並非很高，也即是對人體安康有利的植物油，漢堡包中含的高油要比這種面高的多，比方便面高出近一倍。可是關於糖尿病患者來說仍是有些壞處的。

　　吃便利面大概加些“料”

　　假如糖尿病患者由於環境不允許或許特殊需求而食用便利面，大概注意少放調味料。便利面的味精中含鈉較多，吃的多了對血壓不好，對糖尿病人更是如此。糖尿病人需求操控飲食的攝入量，因而，便利面不是他們的抱負食物。但不是肯定不能食用，挑選科學的辦法，也能夠安康地吃便利面。

　　首要盡量少吃，而且兩次食用之間必定要有時刻距離。其次，最佳煮著吃。由於煮過的便利面能更多地吸收水分，面條較軟，有利於消化吸收，別的煮面一起能夠調配蛋類、新鮮蔬菜，並按自個的口味進行調味。剩下的面湯就不要喝了，最好能再配上一些新鮮的綠色蔬菜，養分就對比均衡了。