打完胰島素歇會再沖澡

　　沖個熱水澡不但能緩解疲勞、改善睡眠，但對糖尿病患者而言，沖澡前必須做好以下准備。

　　1.皮膚有破損不要沖澡。糖尿病患者出現皮膚破損時，傷口比健康人恢復得慢，沖澡不當還可能感染。

　　2.浴室要通風。糖尿病患者尤其是心髒不太好的糖友，不宜在密閉的浴室裡沖澡，空氣不流通不但會造成缺氧，還容易使溫度過高，引起心梗等心血管意外。

　　3.水溫不超過40攝氏度。糖尿病患者多數並發有神經病變，對溫度感覺遲鈍。因此，熱水澡溫度不可超過40攝氏度。最好用溫度計測量。而且最好不要超過15分鐘。

　　4.剛打完胰島素者不宜沖澡。沖澡很消耗能量，空腹或剛打完胰島素就洗澡，很容易出現低血糖，一旦摔倒後果不堪設想。因此，建議糖尿病患者最好在吃完飯半小時以後，血糖控制相對穩定時沖澡。

　　5.沖澡前准備糖果。沖澡過程中如出現頭暈、心慌、多汗等不適，多數是由低血糖所致。因此，沖澡前准備幾塊糖果放在隨手可及的地方。一旦出現上述不適，可以應急。同時要注意，沖熱水澡時血管擴張，也可能因血壓降低而頭暈。因此，用糖果應急之後，測血壓也很重要。

　　6.少用洗浴用品，避免過度搓擦。香皂、沐浴露等洗浴用品多為鹼性，過度使用可導致皮脂腺破壞，加重糖尿病患者皮膚干燥的狀況。其次，過度搓擦可能會導致皮膚破損，增加感染風險。