飲食同治糖尿病高血壓

　　糖尿病和高血壓並存的現象在臨床上是較為常見的，此類患者約占糖尿病患者的30%~80%。這主要是因為II型糖尿病患者普遍存在著胰島素抵抗，導致血糖升高，從而引發一系列機體調節紊亂。糖尿病和高血壓共存使心血管疾病、腦卒中、腎病以及視網膜病變的發生和進展風險明顯增加。反之，控制高血壓可顯著降低糖尿病並發症發生和發展的風險。糖尿病和高血壓都屬於生活方式性疾病，飲食治療在疾病的綜合治療中起著至關重要的作用。

　　一、平衡飲食，適量運動。尤其是肥胖的患者，應使總能量攝入量低於消耗量，同時增加運動量，適量的運動對II型糖尿病患者非常有好好處，不僅能增加末梢組織對血糖的利用，從而更好地控制血糖，而且運動本身的減重效果也是控制高血壓的有效途徑。

　　二、進食足量的蔬菜和水果。每天進食足量蔬菜（每天400~500g，最好在5種以上）和水果有利於高血壓等心血管疾病的防治，但選用的蔬菜、水果不應造成血糖的升高。應多選用血糖生成指數低的蔬菜水果。蔬菜如芹菜、冬瓜、西葫蘆、苦瓜、菠菜、油菜、木耳等，水果則可選擇柚子、櫻桃、蘋果、楊桃、橘子、雪蓮等。

　　三、控制鈉鹽攝入。每天攝入鈉量少於1.7g能夠顯著減低高血壓發病風險，約相當於5g食鹽的用量。少食用高鈉食品，包括鹹菜。搾菜、醬菜、鹹魚、鹹鴨蛋等腌制食品。選擇部分鉀鹽替代的低鈉鹽有助於高血壓的預防和控制。值得一提的是，如果是合並腎髒功能不全的患者，應在醫生指導下服用。