隨著人們的生活水平不斷提高，飲食有所改變，糖尿病成了當今的一種常見的疾病，患病率也越來越高。所以我們要做好預防糖尿病工作，那麼預防糖尿病有哪些方法呢?
一、飲食細節的改變
①糖尿病患者飯前先吃一點生黃瓜或西紅柿;②吃飯先喝湯;③吃飯先吃些用餐的菜;④再吃主食和蔬菜。
——改變進餐順序
①糖尿病患者要細嚼慢咽：喝湯不要端起碗喝，既不文明又不雅觀，用小勺一勺一勺喝。吃飯一口一口吃，不要狼吞虎咽;②在餐桌上吃，不要端碗盛上菜到處走;③專心專意地吃，不要邊吃邊干活;④精神集中的吃，不要邊看電視邊吃;⑤飯要一次盛好，不要一點一點盛飯;⑥吃完碗中飯立即放下筷子，離開餐桌，不要養成吃完了還不願下桌習慣;⑦不打掃剩菜飯;⑧立即刷牙。
——改變進餐方法
少吃零食;少葷多素;少肉多魚;少細多粗;少油多清淡;少鹽多醋;少煙多茶;少量多餐;少吃多動;少稀多干。
——改變進餐習慣
吃菜吃帶葉、莖類蔬菜，少吃根、塊莖的菜;不吃油炸食物或過油的食物;不要勾芡，澱粉高;糖尿病人食譜中要去除含澱粉高的食物，如吃要交換主食;血糖控制好的在兩餐中間吃水果，但不要喝果汁;喝湯去掉上面的油;吃肉絲比吃肉片、肉排、紅燒肉好;吃帶刺魚比吃魚塊好，因為可以減緩進餐速度，增加飽腹感;吃帶骨頭肉比吃墩肉好。糖尿病的治療方法
——改變進餐品種
①吃汆、煮、蒸、拌、鹵的菜比吃炒菜好，可以減少油的攝入;②吃面條要多做菜碼;③吃魚吃清蒸魚、酸菜魚或炖。炒菜多放調料少放油。
——改變烹調方法
二、起居細節的改變
對於糖尿病患者來說，醫生一般會囑咐要進行適當的運動。因為適當的運動可以改善胰島素敏感性，
改善血壓和血脂，對糖尿病患者十分必要，但打麻將的人久坐不動常在4～5個小時以上，不利於血糖、血脂的控制及理想體重的達標和維持。
綜上所述就是對糖尿病的預防有哪些方法的介紹，希望對您有所幫助。在日常生活中多了解有關這方面的知識，合理飲食，堅持體育鍛煉。做到早預防，早檢查，早治療。讓疾病遠離我們的生活。