糖尿病患者如何吃水果？ 這才是吃水果正確的打開方式~~

　　糖尿病患者要注意控制血糖，很多患者擔心水果糖分高，所以都不敢吃水果。其實作為糖尿病患者，也是可以吃一些水果的，下面就一起來看看吧~~

　　糖友一定要完全戒除水果嗎？

　　不一定。糖尿病患者可以適量吃水果，是有利於健康的。水果中含有大量的維生素、纖維素和礦物質，這些對糖尿病病友是有益的。水果中含有的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代謝時不需要胰島素參加，所以，糖尿病病友在血糖已獲控制後並非一概排斥水果。

　　糖友如何選擇水果？

　　選擇糖分較小的水果。

　　如西瓜、甜瓜、橙、檸檬、葡萄、桃、李、杏、椰子、櫻桃、橄榄等，這些水果的糖分較小，糖尿病病友可以選用；

　　特別甜的水果要少吃。

　　如棗、山楂、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等，其含糖量較高，糖尿病患者最好不宜食用。

　　蔬菜類水果。

　　如西紅柿、黃瓜、菜瓜等，每百克糖含量在5g以下，又富含維生素，可以代替水果，適合糖尿病病友食用。

　　糖友吃水果有哪些原則？

　　1.一次別暴吃。

　　控制合理的說過攝入量。不要吃得過多。西瓜含糖4%，梨含糖12%，香蕉為20%。西瓜含糖量雖少，但吃上500g，就相當於香蕉100g、梨170g了，所以食量要控制。

　　2.空腹、餐後吃不得。

　　注意飲食的時間，預防低血糖方面的疾病。在兩餐之間或睡前進食，一般上午9點到9點半，下午3點到4點以及晚上9點左右進食為宜。既預防低血糖，又可保持血糖不發生大的波動。

　　3.視病情吃。

　　根據自己的病情，適當的選擇。弄清自己目前的血糖控制是否理想，做到病情允許才吃。血糖控制不好時少吃，或者不吃。

　　4.吃低糖水果。

　　吃些低糖的水果，是有利於健康的行為。水果含糖量最高的是桂圓與柿餅，這些都不應作為首選水果。番石榴等含糖量較低，可以相對多吃。

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