降糖：從飲食改變開始

　　哈佛大學和荷蘭公共衛生與環境國立研究院的研究人員發現，獨立於肥胖和其它因素，典型的西方飲食習慣可使男性發生2型糖尿病的危險增加59%。

　　哈佛大學Frank B Hu博士及其同事對42500名男性的飲食習慣及新發2型糖尿病進行隨訪研究後指出，西方飲食習慣、缺乏運動和肥胖等因素可導致患病風險顯著增加。

　　研究人員指出，存在典型西方飲食習慣的男性容易罹患2型糖尿病，這類食品主要包括牛肉、精肉、細糧、炸馬鈴薯片、含糖飲料和甜食等高熱高脂食品。而與此相反，以各種谷物、農產品、豆類、魚類和家禽為主的飲食則具有預防作用。

　　研究人員認為，除了平衡熱量攝入與控制體重增加，避免典型西方飲食習慣可以顯著降低男性罹患2型糖尿病的風險。