生活中我們該如何預防糖尿病呢

　　預防糖尿病對於人們來說是一個非常需要掌握的知識。那是因為現代患上糖尿病的人多了，所以都想知道預防糖尿病。那應該如何預防糖尿病，詳情請看下文介紹

　　預防糖尿病分三級

　　一級預防，樹立正確的進食觀並采取合理的生活方式進行預防糖尿病，可以最大限度地降低糖尿病的發生率。糖尿病是一種非傳染性疾病，其發生雖有一定的遺傳因素，但起關鍵作用的還是後天的生活和環境因素。現已知道，熱量過度攝入、肥胖、缺少運動是發病的重要因素。低糖、低鹽、低脂、高纖維、高維生素，是預防糖尿病的最佳飲食配伍。對體重進行定期監測，將體重長期維持在正常水平是至關重要的。體重增加時，預防糖尿病應及時限制飲食，增加運動量，使其盡早回落至正常。

　　二級預防，定期檢測血糖來預防糖尿病，以盡早發現無症狀性糖尿病。應該將血糖測定列為中老年人常規的體檢項目，即使是健康者，仍要定期測定。凡有糖尿病的蛛絲馬跡，如皮膚感覺異常、性功能減退、視力不佳、多尿、白內障等，更要及時去測定血糖，以盡早診斷，爭取早期治療的寶貴時間。要綜合調動飲食、運動、藥物等手段，將血糖長期平穩地控制在正常或接近正常的水平。

　　三級預防，目的是預防或延緩糖尿病慢性合並症的發生和發展，減少傷殘和死亡率。糖尿病人很容易並發其他慢性病，且易因並發症而危及生命。因此，預防糖尿病要對糖尿病慢性合並症加強監測，做到早期發現。早期診斷和早期治療糖尿病，常可預防並發症的發生，使病人能長期過接近正常人的生活。

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