糖尿病人在生活上注意的事情

　　很多疾病的出現都和飲食有著很大的關系的，所以患者要多加注意自己的生活習慣，好的飲食習慣可以減少疾病的折磨，糖尿病是由遺傳和環境因素相互作用而引起的常見病，那麼，糖尿病患者生活上要注意哪些事項?下面讓專家來解答一下。

　　糖尿病患者可以在身邊配一把梳子，堅持使用能起到非常好的保健作用。俗話說“千過梳頭，頭不白”。現代研究表明，經常梳頭能加強對頭皮的摩擦，疏通血脈，改善頭部血液循環，使頭發得到滋養，烏黑光潤，牢固發根，防止脫發，還能聰耳明目，緩解頭痛。

　　尤其女性糖尿病患者需要經常梳頭。梳頭則是養陰的重要方式之一。頭部穴位豐富，梳齒經常按壓、刺激頭部穴位，就可以提升女性體內的陰氣，達到保健養生的目的。除此之外，梳頭還能疏通頭部經脈，讓血液順暢，提高思維能力。

　　適當控制主食量：在一般情況下，休息的病人每天吃主食250—300克，輕體力勞動者每天350—400克，重體力勞動者每天450—550克，待血糖下降和尿糖(+)減少後，也可適當增加主食25—50克。

　　主食要輪換食用或混合食用，以提高營養價值，病人要注意總結進餐與血糖、尿糖之間的變化規律，做到病情穩定、主食固定，病情波動，及時調整，要靈活掌握，具體應用，以適應機體的需要，使體重維持在標准范圍之內。

　　控制飲食絕不是意味著盡量少吃，因為長期饑餓，熱量不足可導致機體自身消耗，不僅會出現消瘦、抵抗力減弱，而且可加重糖尿病，因此糖尿病人要遵照醫囑，合理安排每日總熱量、蛋白質、脂肪及碳水化合物的適當比例，訂出自己較理想的食譜。

　　糖尿病人每天進餐的時間，數量應保持一定的穩定性，盡量不吃零食，戒煙、忌酒。

　　糖尿病人適量吃水果。要根據病人的血糖、尿糖的控制情況靈活掌握。如空腹血糖不超過11mmolh(2000毫克/dl)，尿糖不超過3個加號，又無酮症酸中毒的情況下，可以少量吃些水果，但要掌握好，不要大量吃，每天最多吃150—200克。

　　通過上述的介紹，相信大家對糖尿病患者生活上要注意哪些事項有了了解。專家溫馨提醒：糖尿病不可怕，但可怕的是糖尿病並發症。糖尿病患者一定要早發現糖尿病的早期症狀，並選擇正確糖尿病的治療方法。