糖尿病人常規的散步鍛煉有哪些

　　糖尿病現在已經在很多的家庭中出現了，糖尿病的出現會給很多的患者的家裡的經濟帶來困擾，這需要糖尿病患者注意自己日常的行為習慣，尤其是要注意鍛煉身體，那麼，糖尿病人常規的散步鍛煉有哪些?下面讓專家來解答一下。

　　專家表示，對於糖尿病患者來說，散步雖然比較簡單，但是也可以分為幾種不同的類型，下面來看一下常規的幾種散步形式。

　　普通散步法：用慢速(60-70步/分鐘)或中速(80-90步/分鐘)散步，每次30-60分鐘，可用於一般保健。快速步行法：每小時步行5000-7000米，每次鍛煉30-60分鐘，用於普通中老年人增強心力和減輕體重，最高心率應控制在120次/分鐘以下。

　　還有一種定量步行法也被很多患者所喜愛，這種方法是在斜坡上進行。在30度斜坡的路上散步100米，以後漸增至在50度斜坡的路上散步2000米，或沿30度-50度斜坡的路上散步15分鐘，接著在平地上散步15分鐘。此法適用於糖尿病、心血管系統慢性病和肥胖症的患者。

　　以上就是對糖尿病患者散步的介紹，散步雖然比較簡單，而且運動量也不大，但是對糖尿病患者來說卻具有非常好的作用，尤其是一些晚期糖尿病患者，更是應該掌握正確的散步的方法。