預防糖尿病疾病的措施究竟有哪些呢

　　糖尿病這種疾病是日常生活當中多見的，影響到了很多的朋友，帶給他們很多的傷害，日常生活當中我們要去進行糖尿病的預防工作，這樣才能讓此病減少出現，往下看來了解一下有效預防糖尿病疾病的措施到底有哪些呢。

　　糖尿病的預防措施：

　　1、經常運動：保持運動對於1型糖尿病的預防至關重要，每天運動30分鐘，可以選擇散步、慢跑、游泳等，絕對有益。1型糖尿病發生的一個重要特征就是胰島素抵抗，就是身體對胰島素不敏感，無法正常利用，而運動恰好可以改善胰島素的敏感性，可以有效預防2型糖尿病。

　　2、控制血壓：通過運動和飲食來實現減肥，特別要關注腹部脂肪，因為腹部減肥能大大提高糖耐量。控制高血壓，這與糖尿病病情發展密切相關。

　　3、控制體重：肥胖，尤其是腹型肥胖是2型糖尿病發生的危險因素。隨著生活水平的提高，胖孩子越來越多，糖尿病開始“瞄上”青少年，這不得不引起人們的重視。為了有效預防1型糖尿病，首先就要把體重降下來，使體重接近正常。

　　糖尿病的並發症：

　　糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病。高血糖則是由於胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。糖尿病時長期存在的高血糖，導致各種組織，特別是眼、腎、心髒、血管、神經的慢性損害、功能障礙。增加體力活動可改善機體對胰島素的敏感性，降低體重，減少身體脂肪量，增強體力，提高工作能力和生活質量。運動的強度和時間長短應根據病人的總體健康狀況來定，找到適合病人的運動量和病人感興趣的項目。運動形式可多樣，如散步，快步走、健美操、跳舞、打太極拳、跑步、游泳等。

　　通常I型糖尿病患者大多數都會死於糖尿病腎病，所以青少年糖尿病患者在病情比較輕的時候不要忽視對腎部的保護，有效的預防糖尿病腎病。由於早期糖尿病沒有非常明顯的症狀，因此，當出現一些蛋白尿、眼睑浮腫、眼底病變的時候，患者已經到了中晚期階段。糖尿病腎病一旦發病，病情就會逐漸惡化，隨之而來的，還可能出現高血壓、身體浮腫等症狀。最終發展成為糖尿病腎衰竭或者尿毒症。

　　不過大多數糖尿病腎病主要出現在中老年患者人群中，而且一般糖尿病病程比較長，對於一些老糖友不要忽視對腎病的預防，提高生活質量。所以糖尿病患者一定要預防糖尿病腎病的發生，糖尿病病史長達6到10年以上的並且出現持續性微量蛋白尿，排除其他的腎髒疾病便可診斷為早期糖尿病腎病。

　　糖尿病的預防措施就是上述的知識了，大家必須要將糖尿病重視起來才行，而且需要去進行此病的預防工作，警惕該病的發生，而且還應當調理好自己的飲食，特別是要少食用那麼過於辛辣、油膩、過甜的食物，注意多喝一些水。