春節長假，阖家團圓、走親訪友，原本是喜慶祥和的日子，對糖尿病患者的病情卻相當不利，聚餐豪飲、旅途勞累、打牌熬夜、生活無序，每到春節都會有不少糖友因病情惡化而急診住院。所以，做好防范，繞開血糖失控的陷阱，對廣大糖友來說至關重要！
胡吃海塞，血糖飙升
病例：40歲出頭的劉先生在朋友圈中是小有名氣的美食家，但他也為自己的愛好付出了代價———1年前查出了2型糖尿病。在家人和醫生的幫助下，他經過調整生活方式和積極治療，血糖基本維持正常。春節他回到老家，家鄉的美食對他實在誘惑太大，抱著“犒勞自己”的心態，狠狠吃了一個星期，結果血糖一路走高，節後換了好幾種藥血糖都沒穩住，前一年的治療成果付之東流。
專家點評：不少糖友在節假日都有這樣的僥幸心理，認為放縱幾頓沒關系，結果大吃以後血糖開始飙升，後悔都來不及。其實，聰明的糖友可以在享受美食的同時又保持血糖穩定。首先心裡要有個原則，即“營養要均衡、全面，總熱量不超標，盡量避免高脂肪、高熱量、高蛋白的食物，清淡飲食為主，多吃高纖維素的食物”。如果一餐攝入的食物種類增加，可以把主食換成燕麥、粗糧，多吃些青菜等高纖維素食物。同一種食材，烹饪方式盡量選擇清淡，以吃魚為例，盡量選擇新鮮、污染少的海魚。烹饪方法以清蒸為主，少吃油炸的。此外，進餐時間也要控制，一家人圍坐在一起，吃吃說說，就很容易吃多。
正餐以外，糖友在控制總熱量的前提下可以適當吃些零食，比如水果、堅果等。但高熱量、高糖分的水果少吃，如芒果、荔枝、桂圓、蜜橘等，低熱量、低糖的可以多吃，比如草莓、猕猴桃、柚子、橙子等。此外，一些口感清爽的蔬菜也可以代替水果，比如水果蘿卜、黃瓜、小番茄等，即使多吃一些負擔也不大。
過年大家喜歡一邊聊天、看電視時，一邊吃些瓜子、花生等堅果，容易不知不覺吃下好多，這樣很容易油脂超標，進而導致血糖上升，尿酸升高，對糖友非常不利，建議每次別超過一把的量。
熬夜守歲，心腦遭殃
病例：董阿姨是十幾年的老糖友，平時只有她和老伴在家。過年兒女都從外地回來陪他們，為了讓老人高興，他們在家支起了麻將桌，天性愛玩的李阿姨也有點控制不住，平時早早睡覺的她也開始熬夜。沒想到熬了兩宿她就開始頭暈目眩、口齒不清，送到醫院發現是腦梗，幸虧搶救及時，才沒落下後遺症。
專家點評：放假時，人的精神放松了，有些人容易玩得沒有節制。連續打麻將48小時不睡覺，正常人都會覺得疲憊不堪，對糖友更是傷害很大，容易誘發各種並發症及心腦血管疾病。其實，節假日每天玩1~2小時也未嘗不可，但千萬不要久賴在牌桌上。為了血糖平穩，不要長時間泡在電視、麻將、牌桌、酒桌上，更不要通宵守歲、熬夜。晚上睡眠不能低於5個小時，白天也要抽空補上一覺，每天別少於7小時。對糖友來說，最好的休閒娛樂方式還是有氧運動，比如爬爬山、游游園，這樣的活動可以多安排一些。
飲酒無度，低糖昏迷
病例：老李患糖尿病10多年，血糖控制得馬馬虎虎。過年他去參加老同學聚會，原本酒量就不好的他被人頻頻勸酒，剛開始還抵擋一下，後來實在拗不過，白酒被灌下小半瓶，沒過多久就突然癱倒在地，緊急被送往醫院，一檢查發現是嚴重的低血糖。
專家點評：老話說，“無酒不成宴”，節假日飯桌上離不開酒，如果血糖控制理想，適當喝一點，能愉悅心情，調節氣氛，提高生活質量。但切記不能豪飲，大量喝酒傷肝、傷心、傷神經。在飯桌上如果遇到勸酒的情況，可以事先和大家說明自己的病情，求得他人的理解。喝酒時也要有所選擇和注意量。優先選擇紅酒，每天不超過100毫升；白酒盡量少喝，且度數不宜太高，每天1~2兩；啤酒會增加尿酸，不建議糖友喝。特別需要提醒的是，糖友不能空腹喝酒，否則容易引起低血糖，非常危險。
就餐中，也不建議糖友喝含糖碳酸飲料。一瓶含糖碳酸飲料中的糖量相當於十幾塊方糖。糖友可喝黑茶、烏龍茶、紅茶等飲料，溫和不傷胃還能起到輔助降糖的作用。
漏服藥物，血糖波動
病例：王先生和老伴從河南老家去上海的兒子家過年。來到新環境，老兩口看什麼都新鮮，眼前一亂，記性就開始變差，經常是吃完晚飯才想起降糖藥又忘了吃，在外吃飯發現藥又忘了帶，住了一個星期，藥就漏服四五次，血糖忽上忽下像坐過山車。
專家點評：節假日期間，糖友最容易出現藥物漏服漏打的情況。有些人是因為走親訪友應酬多，忘了用藥；有些人是在親戚朋友面前抹不開面子，不好意思注射；有些人是藥品事先沒准備充足，節假日買不到；這些情況糖友都要避免。記性不好的糖友，建議在手機上設置鬧鐘，提醒自己別忘服藥。此外，有些老人有“正月不看病、過年不吃藥”的迷信思想，家人一定要勸說他們按時按量服藥。
放假時生活規律常發生變化，糖友更要注意多監測血糖，及時了解病情變化，適時調整用藥，避免血糖波動太大。比如白天運動多，胰島素就少打一點或藥量減一點；一餐吃得多了，胰島素就多打一點或藥量增一點。
旅途勞累，引發急症
病例：糖友老趙去年趕了個時髦，和老伴報團去海南旅游過大年，誰知行程安排得太滿，沒玩兩天老趙就發起了燒。剛開始他沒當回事，想著在外看病不方便，扛扛就過去了，結果病情加重，高燒40多度，夜裡突然昏迷，被送往急診，診斷為糖尿病酮症酸中毒，險些送了命。
專家點評：節假日出門旅游，能放松心情，利於糖友控制血糖，但要在走之前做好血糖評估及全身狀況評估。如果身體不適合長途旅行，最好不要貿然出行。需要服藥或注射胰島素的糖友一定要帶好藥品。胰島素要保存得當，避免暴曬或冷凍。糖尿病患者在外注意隨身帶兩樣東西：一是“病情卡”，說明自己的姓名、所患疾病名稱、用藥情況、家庭住址等，以便發生意外時獲得幫助；另一樣就是甜點或糖果，必要時吃些以迅速改變低血糖狀態。
患有糖尿病視網膜病變的糖友，由於視力下降，夜間外出必須有人陪同，以免跌倒。外出游玩時盡量走平坦的大道，少走崎岖不平的小路。旅途中如果感冒發燒不要硬扛，應盡早就醫，避免酮症酸中毒等嚴重並發症。糖友出行要穿平時最舒服合腳的鞋，盡量不穿新鞋，以免把腳磨破。
春節選擇在家休息的糖友，容易吃得多動得少，適當運動是非常必要的。餐後可外出散散步，或者去商場逛逛。糖友運動要做到適量、適度、規律，劇烈、過量的運動會導致低血糖發生。春節期間如果氣候寒冷，不宜早起鍛煉，選擇上午9點到下午4點之間比較適宜。另外，霧霾天應減少外出活動，可在室內適當運動。