喝粥養人 糖尿病人喝粥有技巧

　　我們常說“喝粥養人”，這個概念對糖尿病患者飲食清淡、保證營養等要求來說，正好合適。但是糖尿病人有嚴格的糖類攝入限制，因此喝粥也是要講究一些技巧方面的問題的，一些基本的問題和注意事項糖尿病人還是應該注意的。

　　糖尿病人喝粥的技巧和注意事項：

　　1、拉長喝粥時間，使得血糖升高速度變緩。

　　3、粥不要熬得太爛。粥熬得越爛，糊化程度越高，升糖指數也就越高，血糖越難控制。

　　3、不在早餐喝粥。研究證明，凌晨2時至中午12時，血糖普遍偏高;到了中午和下午，人體血糖趨於平穩。因此，午餐或晚餐喝粥更好。

　　4、熬粥時添加粗糧。粗糧包括兩類：一類是沒有精加工的糙米、全麥等，另一類是各種雜糧，如玉米、小米、黑米、大麥、燕麥、荞麥及各種雜豆。

　　對糖尿病能不能有效的控制，往往在於糖尿病人各個方面的護理到不到位，喝粥也是如此。健康的飲食在一定程度上可以幫助糖尿病人血糖得到最基本的控制，而且日常生活中就可以做到。

　　對於一些飲食不了規范和了解的糖尿病人，則應該注意了。平時自己可以多了解一些糖尿病人飲食的方法，學著慢慢的應用到自己的生活中去，糖尿病才能慢慢的控制好。