糖尿病人一天飲食遵循的原則

　　糖尿病患者一天飲食遵循的幾條原則。糖尿病患者最重要的心身疲憊，治療糖尿病疾病的主要方法就是生活中的注意事項，一旦患上糖尿病疾病會給糖尿病患者帶來很大的傷害，糖尿病患者一天飲食遵循的幾條原則?

　　簡單的說，就是一天20種以上的食物。然而，這20種食物不能都是同一種類的食物，而是要多樣化。糧食類、蔬菜水果類、肉蛋奶豆類、油脂類，每天四大類的食物都要吃，總數不少於20種，這樣才有益於健康。另外，總能量不要超過身體需要量。

　　糖尿病飲食一天遵循“四個一兩個二”

　　1、一天一個水果，一斤菜。一個水果，重量在四兩到半斤，形象一點說就像網球那麼大;一天一斤菜，綠葉類的蔬菜、瓜類的蔬菜都可以，一斤指的是生重，而不是做熟以後的重量。這樣身體所需的維生素、膳食纖維基本就夠了。

　　2、一天一個雞蛋。也許會有老年人擔心吃雞蛋黃會讓自己的膽固醇過高，其實，國際心髒病的學術組織包括高血壓學會都推薦，一周吃五個以內的整蛋是安全的。

　　3、一天一袋奶。如果您比較胖，可以喝低脂奶;如果您比較瘦，血脂也不高，喝普通的奶或者全脂奶就可以了。如果您骨質疏松，還想多補鈣，一天喝兩袋也是安全的，老年人每天兩袋奶500毫升是安全的。

　　4、一天二兩肉。具體也需根據您的體形進行調整，如果您比較胖，就少吃一點;如果您偏瘦，可以吃到二兩，甚至三兩。

　　糖尿病疾病是很多的人的心患的，糖尿病的危害令糖尿病患者憂心忡忡，糖尿病患者避免過度勞累，生活中糖尿病患者要注意好的休息，糖尿病疾病是很讓人心煩的。

　　5、一天兩勺油。用喝湯的小瓷勺，舀一勺是10克的。無論一天炒幾個菜，總共就用這兩勺油。兩勺油對糖尿病患者來說，基本上營養不缺又不會太多