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白領患有糖尿病的幾率越來越大

  當今社會人們的社會壓力越來越大,白領一族每天一睜開眼就是想著如何多掙錢,供車子、供房子、養孩子,滿腦子都裝著的是怎麼賺錢,還有部分白領追求“骨感美”,不吃主食,光吃零食跟水果,如何幫助白領一族改掉這些壞毛病原來糖尿病呢?讓我們一起看看醫專家的詳細介紹。

  這一系列的不健康的生活方式都將嚴重的影響了他們的自身的健康,最新一項醫學顯示,白領已經成為糖尿病的高發人群,如何幫助白領一族改掉這些壞毛病原來糖尿病呢?讓我們一起看看醫專家的詳細介紹。

  大量的醫學最新統計顯示,20歲以上的糖尿病患病率為6.2%。除此以外,還有8%的糖尿病“後備軍”,即糖代謝調節異常者。

  專家介紹,糖尿病正在日趨年輕化,逐漸走入白領階層。權威內分泌專家提醒,年輕人應改掉邊看電視,邊吃休閒零食的壞習慣。同時,放松心情,緩解壓力,避免讓不良生活習慣和過大心理壓力成為白領糖尿病高發的“元凶”。

  過量多吃只吃不動

  很多的年輕朋友每次坐到電視機前,總不忘在手邊放一包零食,一邊看電視,一邊下意識地往嘴裡“塞”東西吃。結果經常是,電視劇還沒有結束,手裡的零食袋便見底了。久而久之,原本清瘦的她漸漸開始發福,在今年的例行體檢中,王小姐驚訝地發現被查出“糖代謝異常”。

  白領聽著多麼洋氣的一個名稱,“白領、年輕人喜歡的用零食"加餐"習慣,其實是患糖尿病或糖代謝異常的一個很大隱患。”新浪中醫頻道專家介紹,像瓜子、核桃、花生米、果脯以及話梅等,過量多吃,只吃不動,其高熱量、高鹽分等,都可能成為糖尿病的誘因。有些人不感到零食熱量高,其實,“十粒花生米”就相當於“半兩米飯”。經常吃這些零食的人,很容易導致人體肥胖。不僅如此,果脯、話梅等鹹味食品,其中所含的鹽分也相當高。長期食用,還可能會引起高血壓。肥胖和高血壓本身就是患糖尿病的最大潛在因素。

  專家介紹,預防糖尿病的最好方法是“管住嘴、邁開腿”。此外,研究還發現,運動可以延長7年壽命。若想預防糖尿病,最好的方法就是減少吃零食,多多做運動。

  大腹便便的男性,更容易被糖尿病"盯上"

  專家介紹,“大多中青年"應酬族"吃得多、坐得多、動得少,平時飲食也經常不注意,大魚大肉再喝酒,容易導致營養過剩,使胰島每天都在過度工作。久而久之,胰島負擔過大,導致血糖不能正常控制,結果在"應酬族"中糖尿病患者明顯增多。尤其是那些大腹便便的男性,更容易被糖尿病"盯上"。”

  專家提醒,“應酬族”在年關應酬時,可先吃些蔬菜和主食墊墊,不要空腹進食高糖分或太油膩的食物,也不要暴飲暴食,避免積聚過多熱量,使身體肥胖;另外,注意營養均衡,多吃高纖維食物,比如蔬菜、水果等;增加運動,不要以為年輕就毫不在乎;還要堅持定期體檢,有糖尿病的人或糖代謝異常的人,還要定期進行血糖監測。

白領患有糖尿病的幾率越來越大

  “骨感美女”更易“惹上”糖尿病

  專家介紹,“骨感美人”,反而因為長期的不良飲食習慣,患上了糖尿病。

  很多愛美女士“只吃菜、不吃飯,非但不能瘦身,反而會傷害健康。”劉志民教授提醒,菜肴中的油和蛋白質的攝入量很高,甚至還可能超過米飯中澱粉的熱量,因此“只吃菜、不吃飯”可能會導致熱量攝入超標。

  眾所周知,一克油中,大約有9卡路裡的熱量;一克蛋白質中,大約有4卡路裡的熱量;相比之下,一克米飯中,也就只有4卡路裡的熱量。因此,只吃菜、不吃飯,會導致飲食中油多、蛋白質多,熱量猛增,容易患上糖尿病。專家建議,預防糖尿病的關鍵在於控制脂肪和蛋白質的攝入。一個60公斤的人,每天吃一只雞蛋和半兩肉足矣,切忌大魚大肉。

  白領糖尿病與抑郁相關

  最新的國外一項統計數據顯示,抑郁症患者患糖尿病的幾率是正常人的一倍。國內雖然沒有數據,但部分臨床醫生證實,年齡在30至40歲、患糖尿病的白領不少還伴有抑郁症。

  新浪中醫頻道專家表示,抑郁症和糖尿病的發生,與白領長期焦慮的生活狀態密不可分。

  隨著現代生活節奏的加快,迫使白領白天承受巨大的工作壓力,晚上還得熬夜,得不到充分休息,因此絕大多數的白領長期處於"神經緊繃"狀態,心理壓力非常大。”專家解釋,緊張和焦慮的情緒會促使人體長期處於應激狀態,體內的“應激激素”大量分泌,出現血糖升高,長此以往,造成糖尿病產生。此外,長期生活於焦慮狀態下,極易誘發抑郁症。

  半數糖尿病並發症未能及時發現

  專家提醒,50%的患者前來就診糖尿病並發症時,根本不曾料想自己得了糖尿病。即使是很多已被確診為糖尿病的病人,也從來沒有做過慢性並發症篩查,甚至壓根不知道糖尿病會導致眼、腎、神經、大血管等並發症。因此,前來就診時,往往為時已晚,無法治療。

  專家提醒廣大的白領朋友,當自己感覺身體不適,或者是最近壓力比較大的時候一定要到醫院進行檢查,平常要注意自己的飲食,不要為了追求美而忽略了自己的健康,俗話說:“健康是革命的本錢”。在此,祝願所有的糖尿病患者早日康復。

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