夏季飲食與運動之糖尿病患者

　　一年四季中，夏天糖尿病患者的血糖往往會處於較低水平。夏天人們普遍食欲減退，碳水化合物的攝入量減少；室外活動增多，對血糖的利用增加。另外，夏天白晝時間較長，天熱也容易睡眠不足，造成體內熱量耗散，體肉的新陳代謝旺盛，相對消耗的血糖也增多。

　　糖尿病患者夏天可多食苦瓜。因為苦一瓜所含的多_肽類物質具有降低血糖、降低血壓、調節血脂、提高免疫力的作用。同時，苦瓜的果實或種子的萃取物也能促進人體糖分分解，具有使過剩糖分轉化為熱量的作用，改善體內的脂肪平衡。此外，它也可消除成為糖尿病原因的肥胖或便秘。因此，糖尿病患者和血糖值較高的人，不妨每天都喝苦瓜汁。

　　另外，夏季天氣熱自然懶於運動，這樣會影響糖尿病的治療效果。因為運動可促進血液中的葡萄糖的利用，減少胰島素的消耗，有利於脂肪代謝和增強心肺功能。當然，糖尿病人運動也要根據病情，量力而行。早晚氣溫低時，可適當散步、打拳、做操，做到“夜臥早起，無厭於目”。