糖尿病患者適合吃什麼水果好呢？

　　糖尿病發病率越來越高，糖尿病是一種常見的頑疾，糖尿病是一種嚴重危害人類身心健康的疾病，糖尿病的最好治療辦法人們要了解，生活中應該注意自己的飲食，糖尿病患者適合吃什麼水果。   　　適合糖尿病患者吃的水果：   　　營養專家稱，水果中含有一種叫果糖的物質，所以我們覺得水果很甜。但其實果糖並不像葡萄糖般容易被吸收，所以吃完水果並不會非常快地就升高人的血糖。只要看清水果的“屬性”，科學吃水果，水果對糖友而言並沒有多麼嚴重。     　　水果含糖量分3個檔次   　　根據水果中的含糖量，一般可將水果分為高糖、中糖、低糖3個檔次。高糖水果主要包括紅棗、香蕉、龍眼、葡萄、甘蔗、荔枝等;中糖水果包括李子、蘋果、菠蘿、梨、猕猴桃、橘子、桃、橙、草莓等;低糖水果則包括檸檬、西瓜、櫻桃、柚子、番茄、黃瓜等。   　　非常明顯，高糖水果不適合糖尿病患者食用，如果糖尿病患者的血糖控制較好，可適當食用中糖和低糖的水果，如果血糖控制不佳，糖尿病患者最好食用低糖的水果。   　　西瓜血糖生成指數最高   　　血糖指數能夠反映某種食物與葡萄糖相比使血糖升高的速度與能力。通常我們將葡萄糖的血糖生成指數定為100。血糖指數>70是高升糖指數的食物，它們在進入胃腸後消化快，吸收率高，轉化為葡萄糖的速度快，會使血糖迅速升高;血糖指數<55是低升糖指數的食物，它們在胃腸中停留的時間長，吸收率低，轉化為葡萄糖的速度相對較慢，血糖升高慢，人體便有充足的時間調動人的胰島素的釋放與合成，使得血糖不會飙升。   　　血糖生成指數排在第一位的3種水果：柚子，血糖生成指數是25;鮮桃，血糖生成指數是28;生香蕉，血糖生成指數是30。   　　血糖生成指數排在第二位的3種水果：蘋果，血糖生成指數是36;梨，血糖生成指數是36;柑橘，血糖生成指數是43;   　　血糖生成指數排在第三位的3種水果：熟香蕉，血糖生成指數是52;猕猴桃，血糖生成指數是52;西瓜，血糖生成指數是72。