准媽媽不用對糖避之不及 適當吃可防低血糖

　　隨著糖尿病發病的不斷提高，人們也越來越注重該病的預防了，尤其是在飲食方面。殊不知，有時候過度的擔憂反而導致飲食誤區。其中，有許多准媽媽會認為，十月懷胎期間如果吃糖容易患妊娠糖尿病。

　　妊娠糖尿病是糖尿病的一種特殊類型。指確定妊娠後，若發現有各種程度的糖耐量減低或明顯的糖尿病，不論是否需用胰島素或僅使用飲食治療，也不論分娩後這一情況是否持續，均可認為是妊娠糖尿病。有的准媽媽擔心患上妊娠期糖尿病、高血壓，從懷孕開始就拒絕吃糖、巧克力。其實，這是出於對妊娠糖尿病發病原理的誤解。

　　其實，正常女性特別是偏瘦的女性根本不需要對糖避之不及，肥胖女性、以前患有妊娠糖尿病的孕婦，雖然的確不宜多吃糖，但也不需要一點糖都不碰。因為，無論是健康的人還是妊娠糖尿病患者，適當的吃糖是有好處的。

　　1、血糖濃度降低的時候，少量吃糖可以緊急補充。

　　2、低血糖患者饑餓時會感到眼前發黑、四肢發軟，最好的辦法就是馬上喝一杯糖水。

　　3、不好好吃早飯的人，臨近中午時常會感到昏昏沉沉、注意力不能集中、思維能力下降，這時如果吃點甜食，就能快速恢復大腦功能。

　　總之，根據自己的身體情況科學合理的吃糖，還是可以的。只有在長期食用含糖量高的食物，才會使人的壽命明顯縮短，增加各種疾病的發生率。