幾種飲食習慣糖尿病人需要改變

　　大家也是應該要知道的飲食都是比較重要的，我們大家也是及時的來了解，特別是人們也是要及時的來發現糖尿病的出現，這類疾病的出現更是要了解其中合理的飲食習慣，那麼，幾種飲食習慣糖尿病人需要改變?下面咱們來解答吧。     　　一般來說，糖尿病飲食需要改變的幾種飲食習慣包括如下幾個：改變進餐順序①飯前先吃一點生黃瓜或西紅柿;②吃飯先喝湯;③吃飯先吃些用餐的菜;④再吃主食和蔬菜(蔬菜食品)。改變進餐方法細嚼慢咽：喝湯不要端起碗喝，既不文明又不雅觀，用小勺一勺一勺喝。   　　吃飯一口一口吃，不要狼吞虎咽;在餐桌上吃，不要端碗盛上菜到處走;專心專意地吃，不要邊吃邊干活;精神集中的吃，不要邊看電視邊吃;飯要一次盛好，不要一點一點盛飯;吃完碗中飯立即放下筷子，離開餐桌，不要養成吃完了還不願下桌習慣;不打掃剩菜飯;立即刷牙。   　　改變進餐習慣少吃零食;少葷多素;少肉多魚;少細多粗;少油(油食品)多清淡;少鹽多醋;少煙多茶;少量多餐;少吃多動;少稀多干。改變進餐品種吃菜吃帶葉、莖類蔬菜，少吃根、塊莖的菜;不吃油炸食物或過油的食物;不要勾芡。   　　澱粉高;不要吃含澱粉高的食物，如吃要交換主食;血糖(血糖食品)控制好的在兩餐中間吃水果(水果食品)，但不要喝果汁;喝湯去掉上面的油;吃肉絲比吃肉片、肉排、紅燒肉好;吃帶刺魚比吃魚塊好，因為可以減緩進餐速度，增加飽腹感;吃帶骨頭肉比吃墩肉好，既滿足食欲要求，吃進的肉量又不大;吃雞肉去掉雞皮及肥肉。