糖尿病人如何能多吃點 血糖又不會升高

　　“三多一少”是糖尿病的主要表現，而飲食是導致糖尿病的主要原因之一，那麼糖尿病患者應如何“吃”不會讓血糖升高是關注度非常高的問題。飲食控制是糖尿病治療的基礎，目前有很多關於糖尿病飲食的書籍和資料，但糖尿病人看完還是不能理解。這裡，我們用最通俗的語言把糖尿病需要注意的飲食管理歸納為幾句話：

　　走出三大誤區糖尿病康復取得重大突破

　　1、吃干不吃稀：

　　我們主張糖尿病人盡量吃“干”的。比如：饅頭、米飯、餅。而不要吃面糊糊、粥/泡飯、面片湯、面條等。

　　有病人的錯誤做法是：不吃白米粥，而吃雜糧粥。我們強調的是“粥”，而不是粗糧細糧。道理就是越稀的飲食，經過烹饪的時間越長，食物越軟越爛，意味著越好消化，則升糖越快。

　　2、吃硬不吃軟：

　　同樣是干的，我們更推薦“硬一點”而不是“軟一點”。道理與上面相同。

　　3、吃綠不吃紅：

　　食物太多，很多病人不能確定哪個我是該吃的，哪個是不該吃的。一般綠色的，多是含有葉綠素的植物，如：青菜。而紅色的含糖相對較高，不宜食用。如吃同樣重量的黃瓜和西紅柿，西紅柿可以明顯升糖。所以，在不能確定的情況下，“綠色”的一般比較保險。

　　4、定時定量和化整為零：

　　定時定量是指正餐。正常人推薦一日三餐，規律進食，每頓飯進食量基本保持平穩。這樣做的目的是為了與降糖藥更好的匹配，不至於出現血糖忽高忽低的狀況。

　　化整為零是指零食。在血糖控制良好的情況下，我們可以允許病人吃水果，以補充維生素。但吃法與正常人不同，一般不要飯後立即進食。可以選擇飯後2小時食用水果。吃的時候將水果分餐，如：一個蘋果分2-4次吃完，而不要一口氣吃完。分餐次數越多，對血糖影響越小。

　　上面的這些介紹希望能給你帶來幫助，小編祝您早日康復!