平時最有效控制糖尿病的方法

概 述

現在糖尿病的患者很多，鄰居家有人得了糖尿病，問了一下才知道，原來在平時也是可以預防的，醫生給了幾個最有效的自控的辦法，下面就來學習一下吧。

步驟/方法：

1一定要養成鍛煉身體的好習慣，當然這裡說的鍛煉身體是建立在正常鍛煉的基礎上，也不要過度地去運動，可以每天試著早上、中午或者晚上去散個步，大概30分鐘左右就差不多了，當然也可以看情況做點其他的運動。

2一定要戒煙、戒酒，煙類和酒類都會加重糖尿病的病情，而且還會引起低血糖等症狀，會導致身體各個機能的壞死，危險性很大。

3要時刻控制每日脂肪量的攝入，要養成好的生活規律和習慣，要勞逸結合，在飲食方面要有規律，一般情況下糖尿病的患者也伴有高血脂，所以一定要注意脂肪的攝入哦。

注意事項：

其實我們只要在平時的日常生活中注意我們的生活習慣，那些疾病就都會遠離我們的。