糖尿病患者如何在運動中預防低血糖？

概 述

糖尿病患者都會知道在飲食方面控制自己的血糖，也有很多人知道，運動對其控制也有幫助，可是運動過量也會引起一些不適，比如脫水，可是大家可知道，運動中還會引起低血糖？讓我們來學習一下如何在運動中預防低血糖，讓我們使運動的效果發揮到最大。

步驟/方法：

1在餐後的一小時到兩小時期間參加運動，這個時候的身體內的血糖含量較高，不容易引發低血糖。

2在短效胰島素注射的一小時到兩小時之間應減少運動，因為這個時間內，你的血糖被降低，如果再進行運動，很有可能就會引發低血糖。

3不要做空腹的運動，因為空腹的時候身體內含有的血糖梁很少，再加運動出汗更加降低血糖，因此建議在運動前十分鐘吃一點東西再進行熱身運動。

4為了隨時知道自己血糖的變化，建議運動前後分別測量一次血糖，進而知道並了解什麼運動及運動量會大幅度的減少自己的血糖。

注意事項：

糖尿病最可怕的不是治不好，而是再有許多並發症的情況下，還會控制不好高低，高不是，低也不是，因此大家要多多注意自己的血糖健康。