都有什麼小竅門能幫助降低血糖呢？

概 述

糖尿病實現在人體健康的三大殺手之一，已經患有糖尿病的患者都知道，這是一個沒有辦法治得好病，可是為了不讓他給我們帶來更多的苦惱與困擾，我們就要控制好我們的血糖，下面是幾個小竅門能夠有效幫助大家控制血糖。

步驟/方法：

1平時在廚房可以懶一點，大豆蔬菜什麼的可以不要做那麼細，在吃飯的時候多嚼，能夠促動腸胃蠕動，有效控制血糖。

2粗糧是很多糖尿病患者的好朋友，粗糧中營養物質和糖分在細磨之後更容易讓人體吸收，因此，建議多吃粗糧，用粗糧代替精制谷物。

3多吃苦瓜、木耳、芹菜、菇類等這些富有膳食纖維的食物，這類食物建議大家多食用，膳食纖維能夠幫助我們有效控制血糖。

4平時做的菜中建議多加一些醋，食物因發酵後產生的酸性物質，可以有效控制血糖。

注意事項：

糖尿病很可怕，我們要有效控制我們的血糖高低，最簡單的方法就是從吃下手。