那些人容易患上糖尿病

概 述

最近我發現我身邊有不少人都身患糖尿病，我的鄰居、我嬸嬸、我婆婆都是糖尿病患者，我現在就很擔心我媽媽會不會以後也患上呢，那麼我們現在來說說哪些人容易得上糖尿病這個問題。

步驟/方法：

1不良的飲食習慣的人容易患上糖尿病，有些人吃飯喜歡吃的特別飽，喜歡暴飲暴食，這樣其實是很不好的，平時吃飯7、8分飽就可以了，否則會增加體內分泌胰島素的負擔，長期下去的話可能會造成胰島素分泌功能出現障礙，這樣的話很容易就會患上糖尿病的。

2睡覺時間太短、睡眠質量差這部分人患上糖尿病的幾率也比正常人高的多，因為如果睡眠太少的話是會妨礙到身體對血糖的調節，所以要想預防患上糖尿病，睡眠上面要下點功夫，每天最佳的睡眠時間是8個小時左右。

3體內如果長期缺乏維生素E的人容易得上糖尿病，有研究表明，體內缺乏維生素E的人跟正常人相比患上糖尿病的幾率是正常人的四倍之多，所以日常生活中我們要攝入維生素E就能很好的預防糖尿病。

注意事項：

最好是堅持每天鍛煉身體，讓身體體重保持在正常的范圍，因為肥胖也是容易導致糖尿病的。