糖尿病人晨練應該注意什麼

概 述

運動能增強個人的體質，從而給人健康的身體。晨練也越來成為大家流行的運動方式。但是對於一些糖尿病患者要注意生活中的一些運動，糖尿病患者晨練時更應該注意。

步驟/方法：

1晨練不宜起得過早，尤其是糖尿病並發心血管疾病的病友，在此時間內不要參加急劇的、較大運動量的活動。如果您有清晨鍛煉的習慣，又不想改變它，那麼也要在這段時間裡，逐漸而緩慢地增加運動量。

2剛起床不適合運動，這時身體各組織、器官處於抑制狀態。突然劇烈運動，肌肉中血流量急劇增大，會加大心髒的收縮強度與頻率，心肌會因供氧不足而過早疲勞，以至產生胸悶現象。

3還要注意不在高樓間運動，高樓之間往往會形成忽強忽弱、忽上忽下、不停變化的“高樓風”，人們在這種環境下鍛煉，很容易受涼感冒，由之使血糖水平出現變化。