糖尿病老人應該如何來運動

概 述

我的奶奶是患上了糖尿病的，現在的飲食就是會非常的注意了，還一直在吃著控制血糖的藥的，現在醫生告訴我們，平時是可以適當的運動的，對身體病情都是有好處的。下面就跟大家來分享一下，糖尿病患者如何來運動才好。

步驟/方法：

1首先，就是不要長期的做高強度的運動。因為老年人的身體的一些的功能的原因，如果老年人做長時間用力過度的牽拉骨膜，會有可能導致疲勞性骨膜炎並引發疲勞性骨折。

2其次，老年糖尿病患者，平時不要運動時間太長，也不要運動過量，會非常的容易使心髒供血不足，引發心髒功能的衰退。運動後不會覺得特別疲乏無力為好。

3糖尿病患者剛開始運動時，先要先從低級開始，不要盲目的選擇高度的運動。運動一段時間後，補充適量的醣類小吃。可以隨身帶著果汁、葡萄糖，以免出現“低血糖”的情況。