去年的這個時候，我的飯量猛增，但是過不了一會就又會感到餓，去醫院檢查原來是患了糖尿病，我當時很詫異，我這麼年輕，怎麼會患糖尿病，完全顛覆了我以前的觀點。後來了解到，糖尿病史不分年齡的。經過一年的調整，我的血糖指標基本恢復正常了，下面我把我調養的經驗分享給大家。
1首先要嚴格控制飲食，不能吃飽，吃半飽或者感覺不到餓就可以了。我平時主要吃升糖指數低的蔬菜和水果，如黃瓜、西紅柿、青菜、芹菜、柚子、猕猴桃、草莓、青蘋果等，蛋白的話選擇瘦肉、牛奶盒魚就可以了，千萬不要吃大油大肉的食物。
2適當的運動。因為我還算是比較輕微的患者，所以平時我都是選擇中等強度的有氧運動，如快走、打太極拳、騎車、打高爾夫球和園藝活動等，對於輕重不等的患者，應該選擇適合自己的運動強度，量力而行，不過運動貴在堅持，只要堅持，哪怕每天運動量很少，時間久了，也會起到很好的作用。
3戒煙。吸煙有害健康，這是人人皆知的道理。我從網上了解到，吸煙對於糖尿病患者的危害非常大，雖然對於我這個有一定吸煙歷史的人來說，戒煙有一定的難度，不過為了自己的健康，我還是堅持戒煙了，每次我忍不住想吸煙的時候，就會找一些其他的零食，含在嘴裡，分散自己的注意力，不一會煙瘾就下去了。
4最後應該擺正自己的心態，放松自己的心情，積極配合醫生的治療，疾病沒什麼大不了的。我患病初期，也是無法接受這個事實，但是經過家人的積極開導，我慢慢的從消極的思想中走出來，積極的應對病魔，我覺得這也起到了事倍功半的效果。