糖友需注意飯後不可直接運動！

概 述

糖尿病人一定要注意飯後不能馬上去運動，為什麼是這樣的不光是糖尿病人是這樣，我們平時正常人也不能說吃完飯以後就馬上去運動的，因為飯後運動都要需要一個緩沖的時間的，畢竟我們吃飯也花費了一定的精力這樣如果說我們剛剛進食到胃裡面的一些食物，得不到一些一定量的休息的話，馬上去運動就會造成我們的胃部負擔嚴重起來，而且還會造成我們其他，內髒裡面的不舒適的感受了，所以說糖尿病人更不要是吃飯又馬上去運動的。

步驟/方法：

1因為糖尿病人他的血糖是很容易升高的，畢竟他們的血糖也是受一定的身體因素所影響的，如果說你劇烈的運動就會造成血糖升高，所以說你雖然說吃飯的時候是在屋裡面坐著吃飯呢，但是，它在進食的時候也是產生一定的能量。

2也就是說，飯後我們也等於是吃飯時候進行運動了，如果在這個時候曬馬上去運動的話，那麼他的血糖就很容易再度的身高，血糖一旦升高就會給我們的病友造成一種很不適應的一種感受。

3知道了，這幾天我們就清楚的知道了，我們飯後不能去馬上運動，在這些事一樣，所以說我們要養成這個習慣，飯後適當的休息一會兒，或者是半個小時至一個小時左右再出去適當的運動是有好處的。

注意事項：

充分掌握和鍛煉的時間這樣才能夠有益於我們的疾病的健康問題得到有效的改善如果說不講究這方面的知識，有些時候會起到一個反作用的，所以說我們多學習這方面的知識，對我們的身體都是很好的。