開給糖尿病人的運動處方

　　運動對糖尿病人來講非常重要，但是選擇運動項目、運動量要因人而異，而且還要根據年齡、有無並發症來決定。我們提倡運動一定要堅持、科學、規律，才能達到通過自主神經、內分泌、神經遞質和免疫系統影響人體內環境的平衡，達到減緩糖尿病發生、發展的目的。

　　糖友運動好處知多少

　　運動是治療糖尿病的基本措施。運動對糖尿病人有多面的好處。

　　1.有利於血糖控制運動可促使肌肉組織對糖的利用，使血糖快速下降。

　　2.可使體重減輕2型糖尿病人大多肥胖，存在胰島素抵抗。體育鍛煉使體重下降，可減輕胰島素抵抗。

　　3.明顯改善胰島素抵抗的作用運動可增加血管的彈性，進而減少高血壓、冠心病等大血管並發症的發生，同時有減肥減重降血脂的作用。

　　4.有益於身心健康適當並長期堅持體育鍛煉可促進新陳代謝，增強體質，減少糖尿病心血管病變的發生。運動還可以陶冶情操，培養生活情趣，放松緊張情緒，提高生活質量。