鍛煉半年，改善糖尿病壞基因

    體育鍛煉，效果到底有多大？很多人心中都有著或多或少的疑問。據英國《每日電訊報》7月5日報道，對預防糖尿病來說，運動不僅有助於緩解症狀，還能改善基因的表達方式，可以說能從根本上解決問題。

　　瑞典蘭德大學的研究人員，招募了一些體重超標的男性志願者，要求他們每周參加3個小時的體育鍛煉，運動以規律的有氧運動為主，如動感單車、跳有氧健身操等，並堅持6個月。研究前後分別采集其組織樣本，對基因組上的48萬個位置進行了對比分析。結果發現，在近1.8萬個位置上，共有7663個基因的表達發生了改變。具體來說，與脂肪分布方式、胰島素分泌、糖代謝水平等有關的基因表達水平多數發生變化。也就是說，部分與糖尿病發病有關的“壞基因”表達在一定程度上得到糾正，進而減少了患2型糖尿病的風險。

　　發表在《公共科學圖書館期刊——遺傳學》雜志上的這項研究表示，人類基因組大約含有2萬個基因。它們不僅攜帶遺傳信息，而且通過特定的表達，決定了生命活動，以及疾病和健康程度。積極的有氧鍛煉，除了減輕體重、降低血糖，還能改變基因的活動水平，達到“治本”的效果。