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改變飲食習慣防治2型糖尿病 肥胖易誘發胰島素抗

  

   糖尿病的預防,已經被提上了日程。因此,越來越多的人開始關注如何預防糖尿病的問題。專家表示,防治2型糖尿病,我們必須要從改變我們的飲食習慣開始。
 糖尿病跟我們吃的東西有關,2型糖尿病跟我們的飲食就更有關了。研究表示,經常吃全麥和粗纖維食品的人,能降低2型糖尿病,以及心血管疾病發病率。所以說,這給我們防治糖尿病提供了好的辦法。
 2型糖尿病的發生,因為,人體內,調控血糖濃度,的胰島素失靈。肥胖者,往往容易誘發胰島素抗。所以說,防治糖尿病意味著我們要調整以前的飲食結構,尤其是肥胖的人。
 飲食,我們往往都會忽視這個問題。但是,目前盛行的,低碳水化合物飲食結構。它對提高肥胖者,體內的胰島素敏感性,有一定的作用。同樣,病不是,所有的低碳水化合物,都具有相同的作用。其中,多食用全麥,以及粗纖維食品,有利於保持,健康的胰島素水平。這樣我們就可以起到防治2型糖尿病的作用了。
 在日常飲食中,增加全麥,以及粗纖維食品。它並不會,造成飲食結構的重大變動。但是,對於我們的糖尿病預防工作,卻是非常有益。
 尤其是那些飲食嚴重失衡的人,更要預防2型糖尿病。而且飲食的改變,我們習慣就好。但是帶來的結果卻是利益無窮。

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