糖尿病患者如何飲水才科學

　　正常人每天都需要攝入足夠的水，糖尿病患者也是一樣，如果飲水太少，會導致體內水分不足。人體為了維持正常的血液循環，保證呼吸、汗及排尿的需要，就不得不從腸道中吸收水分，會引起大便干燥。血液中缺水還會使血液粘稠度增加，造成血液循環流動不暢，損傷血管內膜，引起血管炎。

　　血液循環不暢，形成血瘀最容易被堵塞的就是那些細小、敏感的血管。眼睛的血管最微細，所以也是發生病變最早的部位，如出現微小動脈瘤或破裂出血等不正常的狀況，一般通過檢查眼底，即可診斷為“糖尿病視網膜症”。糖尿病視網膜病變的治療，應鼓勵患者有意識地飲水。體內水分充足，血液清潔而流暢，能夠幫助消除瘀血塊，利於糖尿病視網膜病變緩解。

　　無論是白天還是夜間，都需要補充水分。在白天，尤其是夏天，汗和小便不斷排出體外，通過飲水得以補充；夜間，人體活動較少，水分運輸到腹中，使夜間上廁所2～3次。夜間飲水的標准是小便之後，應飲用相等量的水。水分進入腹中，促進腸的蠕動吸收功能，使營養物質通過腸道進入血液，有害毒素通過小便而排出體外。從而，優質養分與充足的水分一起進入良好的血液循環中，致使機體健康而無其他疾病。

　　外出行走鍛煉時，糖友也一定要帶足水。但僅僅喝水是不夠的，因為這樣會很快從汗及尿中排出體外，適當在水中加入少量食鹽，才能夠有效保證體內水分的充足。所以，糖友要養成隨時飲用淡鹽水的習慣，以補充消耗的水分。體內水分充足，加之行走的運動，可促進食物消化吸收，增強體質，而達到防病、治病的效果。