合理飲食能有效預防二型糖尿病嗎

　　目前，2型糖尿病是中老年人多發的疾病，它的危險相信很多患者都知道，那麼，如何有效的預防2型糖尿病呢?國家三級公立醫院糖尿病治療專家告訴大家，2型糖尿病的預防是很重要的，不僅要注意飲食，還有注意鍛煉，糖尿病患者的鍛煉很重要，飲食更重要，下面我們來詳細的了解一下。

　　1.少食酸性食品一般谷類、魚、肉等食物基本上不含有機酸或含量很低，口感上也不顯酸味，但在人體內徹底分解代謝後，會留下氯、硫、磷等酸性物質，在營養學上稱其為酸性食物。酸性食物極易造成體液酸化，對體液本來就已經呈酸性的糖尿病患者極為不利。因此，糖尿病患者要少吃這類食品，多吃綠葉蔬菜，使體液呈弱鹼性。吃生菜對糖尿病就有較好的療效。糖尿病患者應選擇低鈉高纖維素飲食。因為高鈉飲食會增加血容量，誘發高血壓，增加心髒負擔，引起動脈粥樣硬化，加重糖尿病並發症。所以，糖尿病人應以低鈉飲食為宜，每日食鹽量控制在3克以內。而可溶解的纖維素有利於改善脂肪、膽固醇和糖的代謝，並能減輕體重，可以適量多吃這類食物。

　　2.限食富含澱粉食品和忌食高糖食品富含澱粉的食品(大米、白面、薯類、豆類、谷類)，進入人體後，主要分解為碳水化合物。它雖是機體熱量的主要來源，但因其可直接轉化為糖，因此必須限量食用。否則，病情將無法控制。糖尿病患者應忌食糖(白糖、紅糖、葡萄糖、水果糖、麥芽糖、奶糖、巧克力)、糖類制品(蜜餞、水果罐頭、各種含糖飲料、含糖糕點、果醬、果脯)。

　　以上介紹的就是2型糖尿病飲食預防，糖尿病專家提醒大家，治療2型糖尿病期間，飲食控制的好對治療有特殊意義。