糖尿病患者要注意控制血糖,很多患者擔心水果糖分高,所以都不敢吃水果。其實作為糖尿病患者,也是可以吃一些水果的,下面就一起來看看吧~~
糖友一定要完全戒除水果嗎?
不一定。糖尿病患者可以適量吃水果,是有利於健康的。水果中含有大量的維生素、纖維素和礦物質,這些對糖尿病病友是有益的。水果中含有的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖,其中果糖在代謝時不需要胰島素參加,所以,糖尿病病友在血糖已獲控制後並非一概排斥水果。
糖友如何選擇水果?
選擇糖分較小的水果。
如西瓜、甜瓜、橙、檸檬、葡萄、桃、李、杏、椰子、櫻桃、橄榄等,這些水果的糖分較小,糖尿病病友可以選用;
特別甜的水果要少吃。
如棗、山楂、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等,其含糖量較高,糖尿病患者最好不宜食用。
蔬菜類水果。
如西紅柿、黃瓜、菜瓜等,每百克糖含量在5g以下,又富含維生素,可以代替水果,適合糖尿病病友食用。
糖友吃水果有哪些原則?
1.一次別暴吃。
控制合理的說過攝入量。不要吃得過多。西瓜含糖4%,梨含糖12%,香蕉為20%。西瓜含糖量雖少,但吃上500g,就相當於香蕉100g、梨170g了,所以食量要控制。
2.空腹、餐後吃不得。
注意飲食的時間,預防低血糖方面的疾病。在兩餐之間或睡前進食,一般上午9點到9點半,下午3點到4點以及晚上9點左右進食為宜。既預防低血糖,又可保持血糖不發生大的波動。
3.視病情吃。
根據自己的病情,適當的選擇。弄清自己目前的血糖控制是否理想,做到病情允許才吃。血糖控制不好時少吃,或者不吃。
4.吃低糖水果。
吃些低糖的水果,是有利於健康的行為。水果含糖量最高的是桂圓與柿餅,這些都不應作為首選水果。番石榴等含糖量較低,可以相對多吃。
本文來自網絡,版權為原作者所有,如有侵犯權益,請聯絡我們刪除。
普洱茶降血糖已經證實
研究發現,普洱茶具有顯著抑制糖尿病相關生物酶的作用。以雲南大葉種為原料生產的普洱熟茶,經過 |
|
糖尿病人可以吃酵素嗎?
說起酵素,它還有另一種比較通俗的稱呼——酶,這是一種具有生物催化功 |