糖尿病病人的早飯一定得吃

　　吃好早飯好處多。老人們經常對我們說這樣一句話“早上吃好，午飯吃飽，晚上吃少。”早飯對身體健康特別的重要，格外是廣大的糖友朋友更要認真對待早餐，它對保持機體正常的生理狀況和活動、防止低血糖、減輕胰島素反抗及操控體重都有不錯的效果。

　　早飯的好壞對血糖水平有明顯作用，科學搭配的早飯能使血糖保持在相對安穩的水平，能夠防止常見於上午大概十點的低血糖反響。有專家認為，合理調配，下降早餐的血糖生成指數，針對安穩早飯後血糖乃至全天血糖都有協助。

　　胰島素反抗首要體現為身體不可高效的使用葡萄糖，是糖尿病及血管病相同的發病根源。意大利的研究人員發現，與常常不吃早飯的人比較，每日吃早飯的人發作胰島素反抗的可能性要下降百分之三十五到百分之五十，有助於操控血糖和下降心髒病的發病率。

　　培養吃早飯的規律，能夠協助大家操控饑餓感，防止在一天中的其他時刻由於饑餓而吃飯太多。與那些偶然吃早飯或絕對不吃早飯的人比較，每日堅持吃早飯的人的肥胖症和血糖病的幾率下降50%。