糖尿病人適合飯後立刻進食水果嗎?

　　在我國有很多家庭都有吃完正餐吃水果的習慣，人們一邊坐在沙發上看電視，一邊吃著果盤裡的各種水果，也是一件十分惬意的事情。那麼，糖尿病人適合飯後立刻進食水果嗎?

　　我們知道水果中含有豐富的營養素，例如維生素、無機鹽和膳食纖維等，這些物質對於維持身體的正常運轉有著非常重要的作用。我們每個人的健康成長都離不開水果，但是糖尿病人不適合飯後馬上進食水果，由於水果的主要成分是果糖，它不需要復雜、漫長的消化、吸收過程。會很快的通過腸胃吸收，然後立刻血糖就升高了。糖尿病人想要吃水果，最好是選擇在兩餐之間。而且要選擇升糖指數低的水果，例如蘋果、櫻桃、草莓、柚子、藍莓等等。

　　糖尿病人吃水果不能隨心所欲的想吃多少就吃多少，一般情況下，糖尿病人一天不能超過4兩水果。進食水果前要監測一下血糖和尿糖，根據血糖和尿糖的變化來調整水果的食用量，一定要定量。糖尿病人一定要管住自己的嘴，可以讓家人和朋友來監督自己，不要因小失大。

　　綜上所述，糖尿病人是不適合飯後立刻進食水果的。飯後立刻進食水果對於糖尿病人來講，真是一件雪上加霜的事情!