按每次攝入28克(中等大小的核桃約2—3顆)左右的核桃估算，平均每月吃1—3次，可以使2型糖尿病危險降低4%；每周吃一次，2型糖尿病危險

一天20種以上的食物。然而，這20種食物不能都是同一種類的食物，而是要多樣化。　　得了糖尿病，每個醫生都讓我們控制飲食，吃什麼最好?吃多少才能控糖?很簡單，一天

糖尿病患者聚餐時，最好選擇涼拌、清蒸、炖等烹調方式制成的菜，橄榄油含清淡果香，尤適制作沙拉和涼拌菜。美國一項研究曾提出，糖友做涼拌菜最好放橄榄油，同時再加一點醋

枸杞含糖量較高，升糖指數也比較高，但也並非糖友的絕對禁忌。患者在吃之前一定要咨詢醫生，即使是血糖控制很好，每天也不宜超過20克。　　北京讀者郭先生問：我今年80

以往對糖尿病人指導不吃什麼、有何禁忌比較多，對於一些雖然很“正確”的指導，在一兩個星期內為控制病情惡化可以忍受執行，但長期依從性差，很難

春節聚餐又想盡興又怕血糖不穩？學一學這些飲食技巧，變身“易瘦體質”，不僅吃不胖，還可以穩定血糖哦！　　當你覺得的餓的時候，那就是食欲在拉

美國研究者發現，肉桂能夠重新恢復糖尿病人脂肪細胞對於胰島素的反應能力，促進血液中葡萄糖的轉移和利用。肉桂還是鎂的極好來源，而鎂對於糖尿病人預防骨質丟失和心血管疾

血清中歐米伽－３多不飽和脂肪酸含量最高的四分之一被調查者，比含量最低的四分之一人群Ⅱ型糖尿病發病風險要低３３％。　　東芬蘭大學歷經20年的一項跟蹤研究表明，魚肉

堅果的脂肪含量高，屬於高熱量食品。25粒花生米就相當於半兩饅頭;2兩花生核桃約產熱500千卡左右，是一般糖尿病患者一天所需總熱量的1/3至1/4。不限量吃會導致

隨著養生保健知識的日益普及，越來越多的人在食物的選擇上更重視其健康性，然而，那些你每天都接觸的食物，你真的了解其營養熱量了嗎？　　多數糖尿病患者對含糖食物很敏感

糖尿病患者一般都有飲食控制的意識，對於甜飲料、飯後甜品、水果等的攝入可能有自制能力，然而卻常常容易忽視蘸料這些“看不見”的高熱量食物。　

部分糖尿病患者錯誤地認為，鹹面包、鹹餅干以及市場上大量糖尿病專用甜味劑食品不含糖，饑餓時可以用它們充饑，對它們不需要控制。其實所謂的無糖食品，一般指的是不含蔗糖

谷物對糖尿病患者有好處還是有害處?這個問題有兩種不同的觀點。認為有害的起於1797年英國醫生Rollo發現尿糖，至今仍然有少數醫生相信谷物是有害的。另一種觀點則

現在，只要一提起糖尿病，由於要終身治療，因而錯誤地認為糖尿病是“不治之症”，總是悲觀失望，認為自己活不了太長時間，長壽與他們無緣。其實，

如今，各種降糖產品：降糖膠囊、降糖沖劑、降糖口服液、降糖純中藥制劑五花八門。眼下，市場上降糖產品魚龍混雜，很多降糖產品能生存下來，靠的卻是虛假宣傳。糖尿病專家提

林蘭教授在糖尿病治療過程中，應用“已病防變”的治療理念，對於已病狀態的不同階段采取其靈活治法。在病之初，病之中，重視辯病與辨證相結合，臨

中醫認為糖尿病早期的發病機制是陰虛內熱，臨床表現常見口渴多飲等，所以從中醫角度看，苦瓜也是糖尿病治療的食療佳品。　　夏季暑熱天氣，容易使人“心煩氣躁

糖尿病專家指出，如果無糖食品食用不當或食用過量，不但不能降低糖尿病人血糖，反而還會升高血糖，影響糖尿病治療。所以糖尿病患者一定要知道目前市場上無糖食品的真正含義

無糖食品是指不含單糖（葡萄糖、果糖）和雙糖（蔗糖、乳糖、麥芽糖），但含有食糖替代品，如木糖醇、山梨醇、麥芽糖醇、乳糖醇等，而不是糖精等高倍甜味劑的甜味食品。那麼

“今年送禮送什麼，無糖食品送健康!”“糖尿病人專用食品——不含糖，不升‘糖’