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糖友養生:養生也要分五行(中醫講壇)

  

    中國古代哲學認為,五行,即金、木、水、火、土的變化、盛衰使萬物循環,也對人體產生影響。其實,人也可以按照五行分類,其依據是《周易》八卦和《黃帝內經》的陰陽五行學說。

  金型人,對應的是易經的“乾卦”,秉承了天空的燥金之氣。從相貌來說,他們身材魁梧,面白,方臉寬額。從性格來說,他們的心胸像天空一樣寬廣,自制、剛健,具有較強的組織能力和領導能力。金型人陽氣較盛,在秋季自身燥氣與環境燥氣相逢時,燥氣通於肺,金型人易患肺部疾病,如咳嗽、慢性支氣管炎等;同時,肺與大腸相表裡,還會因津液不足,患糖尿病、便秘等。金型人在秋季要格外注意養肺陰、養肺津;多吃養肺潤肺的食物,比如梨、百合、藕、蘿卜、白菜、銀耳等;少喝酒、抽煙;少吃辛辣、油炸食品;多做深呼吸,多喝水,少熬夜。

  火型人,對應的是易經的“離卦”,秉承天空之火氣。火型人體實粗壯,頭偏小,臉紅,眼睛靈活。火性炎上、外洩,火型人性格高度外向,熱情激動,上進奮發,思維敏捷,眼光敏銳。火型人陽熱之氣最盛,火氣通於心,同時,火動風,火型人血流速度較快,易得心腦血管疾病。秋季,火型人易得燥熱型感冒、便秘等,要注意避免劇烈運動,尤其是中午不能喝酒,多吃清涼潤燥的食品,如苦瓜、綠豆、苦菜等。

  木型人,對應的是易經的“巽卦”,秉承了天空之風氣。木型人多身材苗條,臉色偏青。風性屬陽,風氣主動,木型人好動性急,性格偏外向,能言善辯,才思敏捷,善於外交。但木型人性格多疑,情緒不穩定,當秋季落葉飄零、一派肅殺時,容易傷感。風氣通於肝,風氣主動,木型人易患肝病、神經系統疾病、過敏、高血壓等。木型人在秋季要避免傷津液,需要養陰潤肺、疏肝理氣,不要心胸狹窄,要多吃蔬菜水果,可以用桑葉、枸杞、菊花泡水喝。

  土型人,對應的是易經的“坤卦”,秉承天之土氣。土型人個子不高,敦實,頭大,臉黃,嘴唇較厚。他們性格不內向也不外向,穩重、厚道、溫順、實干、善於奉獻。由於濕氣較重,濕氣通於脾,土型人血液較為黏滯,氣血運行緩慢,容易患“三高”,也容易出現腹脹、腹瀉等,平時應該注意健脾除濕,多吃薏仁、冬瓜、絲瓜等除濕食物及薄荷、藿香等芳香醒脾食物。由於濕氣重,土型人秋天相對好過,沒必要多吃養陰生津之物。若有秋燥表現,可多吃山藥、土豆等健脾潤肺的食物,平時須注意保暖,避免過涼傷脾。

  水型人,對應的是易經的“坎卦”,秉承天空之水氣。水型人較為瘦長,目深耳大,面色偏黑。由於水氣下沉,水型人性格比較內向、柔順,城府較深,沉靜而善於謀略,凡事不外漏;同時,水型人具有滋潤萬物之水德,較為內秀,默默奉獻。水通於腎,水型人易得腎病、不孕不育等;同時,水性偏寒,他們還易得寒氣凝滯經絡之病,如氣血不通、抑郁症等,天冷時容易心梗;秋天,水型人易得涼燥之病,可以吃一些偏溫性的水果,如橘子、蘋果、香蕉等。

  雖然金、木、水、火、土五型人養生各有側重,但秋天都應該注意防秋燥,避免傷津傷陰。飲食要清淡,多吃蘿卜、白菜等養陰生津的食物。另外,還可以用桔梗、麥冬、甘草各5克泡水喝,這三味藥的性質都很平和,適合絕大多數人。

 

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