長期睡眠不好的人都易患糖尿病

　　在對糖尿病人的研究中發現，這些人患上糖尿病的一個共同且重要原因是長期睡眠不好或睡眠太少。

　　醫學人員經過調查發現長期的睡眠缺乏的人員中患糖尿病的概率要大於睡眠良好的人群，這是因為長期失眠可能會導致人體應激系統激活或影響碳水化合物代謝，而這兩點都是導致糖尿病的重要因素，因此，長期睡眠不好的人都輕易患糖尿病。

　　在對糖尿病人的研究中發現，這些人患病的一個共同且重要原因是長期睡眠不好或睡眠太少。因為人在睡眠不好的時候，體內的皮質醇和腎上腺素將變得更加活躍，從多方面影響到人體吸收糖分，進而帶來患糖尿病的後果。而一些已經罹患了糖尿病的患者，由於血糖高，口渴飲水多，夜間小便次數多，心理負擔過重、經常憂慮、心煩又會反過來導致罹患慢性失眠症(長期性失眠)，糖尿病患者往往失眠越重，血糖越居高不下。

　　假如失眠症狀超過一個月以上，就屬於慢性失眠。糖尿病患者，同時患有慢性失眠症的，在治療慢性失眠藥物的選擇上應以不含依靠性成分的中成藥為主。

　　專家溫馨建議：

　　隨著醫療水平的提升，糖尿病知識的普及，目前糖尿病基本上是可防、可控的。但是，我們面臨的威脅是糖尿病並發症的侵害。不同的人群應該選擇不同的降糖方法，比如服藥、注射胰島素等等。在飲食方面，保證膳食纖維的攝入量（不少於40克），提倡食用綠葉蔬菜、豆類、塊根類、粗糧、含糖低的水果。低鹽、少油。生活習慣上戒煙限酒。增加運動。我們可以補充一定量的營養素如抗氧化劑、蜂膠、靈芝孢子粉、B族維生素、鎂、鋅、泛酸來協助降糖，會有更好的效果。