最常見的降糖三誤區

　　下列三種降糖誤區最為常見：

　　一、節食過度。50歲的姚阿姨自從戴上"糖尿病"的帽子後，非常配合治療，積極鍛煉，控制飲食，但她卻走了極端。經常不吃米飯，甚至忌了水果......體重雖然下降了，卻經常感覺疲乏無力。

　　"什麼不能吃"是糖友問醫生最多的話題，過度節食導致能量不足時機體會消耗脂肪和蛋白質，產生大量酸性酮體物質。還會導致維生素、礦物質攝入不足，輕則疲乏無力，重則引起營養缺乏。我建議糖友轉換一下思維，應該多問問"能吃什麼"、"怎麼吃"、"吃多少"，才能既控制住血糖又保證機體的營養需求。

　　二、運動過量。70歲的張大爺身患2型糖尿病多年，為了減肥和控制血糖，每天逼著自己完成跑步、打球、爬山等劇烈運動，常常持續2小時以上，隨著年齡的增加，張大爺不堪重負，在一次爬山的途中，突發腦溢血被送到醫院急救。

　　加強運動雖然有助於降糖，但應該在醫生的指導下選擇適合自己的運動方式。如果運動過量，即便是血糖降下來了，卻引起軟組織和關節損傷、視網膜出血等病症，便是得不償失。

　　三、過分依賴藥物。有些糖友認為胰島素能快速控制血糖，因此打了胰島素後就隨便吃，結果胰島素用量越來越大，引起肥胖，甚至低血糖。糖友出現低血糖，會使各種"升糖激素"分泌增加，造成血糖波動，從而加重病情。長期反復嚴重的低血糖發作可導致中樞神經系統不可逆的損害。還會促發心律失常、心肌梗死、中風等。

　　綜合來說，糖友重視治療是必要的，但一定要有度！只有科學地采用綜合治療方法，正確用藥，掌握合理的運動和健康飲食，才能將血糖控制在理想范圍內。