糖尿病人為何要多運動？

如果注定要和糖尿病同行，我們可以選擇一種豐富多彩的生活。運動不是健康群體的專利，也並非只有大汗淋漓才算運動，適合我們的運動項目其實很多。

　　持之以恆的運動可以幫助您：

　　1.控制血糖

　　2.減輕體重，降低胰島素抵抗

　　3.改善血脂水平，增強心血管功能。

　　如何才能輕輕松松動起來

　　1.在家——體會勞動樂趣

　　避免長時間坐在電視前，少用遙控器。

　　經常走動，將散亂的居家用品整理好。

　　2.外出——增加步行機會

　　能爬樓就不坐電梯，能步行就少坐公共汽車。

　　如果開車就將車停在較遠的停車場。

　　3.工作——避免久坐不動

　　使用小杯子，經常到茶水間打水喝。

　　如果和同事溝通，少用電話，直接走到對方面前。

　　運動時間有竅門

　　1.時間相對固定

　　宜安排在餐後，利於血糖控制穩定。

　　2.餐後1小時開始

　　因為此時血糖較高，運動時不易發生低血糖。

　　千萬不可空腹運動哦。