糖尿病患者不宜睡涼席

　　一項關於“中國城市治療Ⅱ型糖尿病及其並發症的成本研究”的調查，結果顯示：Ⅱ型糖尿病的治療，特別是並發症的治療已成為個人、家庭和政府的沉重經濟負擔，糖尿病並發症的治療費用已超出治療糖尿病本身的費用。其中被調查者中47%無並發症，53%有並發症。據研究推算，中國城市治療Ⅱ型糖尿病及其並發症的直接醫療總成本為188億元，占衛生總費用的3.95%。

　　研究結果指出：目前我國約有4000萬人患有糖尿病，到2025年預計患者將達6000萬人，90%以上為Ⅱ型糖尿病患者。

　　糖尿病人要管好你的嘴甩開你的腿

　　和病友聊天，經常有人問：“你的血糖控制得不錯，都吃些什麼呀?”

　　“吃”對糖尿病病人的確是個關鍵問題。我在患病前愛吃油炸食品、甜點心，水果則最愛吃香蕉。不懂醫道又缺少運動，給糖尿病創造了條件，直到後來發現血糖高，才懸崖勒馬，調整飲食結構，改變了不科學的生活習慣。

　　我身高155厘米，平常主食控制在4兩左右。根據自己的運動情況分配三餐，一般晚飯1兩左右，每天一個雞蛋，一袋奶(有時兩袋)，一二兩肉，平時以魚為主，可吃三四兩，青菜不少於1斤，多則不限。開始時感覺有些餓，慢慢就適應了。出門時帶一點餅干，需要時就補充點(不要超過4片)。兩餐之間吃點水果，如猕猴桃、柚子、蘋果等。經常吃粗糧，我以小米、荞麥等為主。無論什麼情況都不“犯規”，保證管住自己的嘴。8年來，我的餐後血糖一直穩定在8mmol/L左右，體重55公斤。

　　運動對糖尿病患者來說是必不可少的。運動要因人而異，根據自己的年齡、體質、愛好，選擇適合自己的運動方式。我的運動主要有兩項，一是在公園參加擊掌健身操，一是“走”，“走”不同於散步，要求有一定的速度。晚飯後40分鐘開始散步，一般走40分鐘到一個小時。無論選擇哪種運動方式，一定要持之以恆。

　　四種糖尿病人最好別睡涼席

　　天氣逐漸變熱，許多家庭就該用上涼席了。但是，涼席使用不當也會帶來不少問題。涼席並非對所有人都適合，有四種人不宜睡涼席。一、人在受寒著涼和傷風感冒時不宜使用涼席;二、體質較弱、胃寒氣虛的人不適合用涼席;三、有膿瘡等皮膚病的人不宜睡涼席;四、糖尿病人也不適合睡涼席，因為新涼席容易擦破皮膚，而糖尿病人由於血糖高，

　　細菌易於繁殖，容易造成皮膚感染。感染後血糖會應激性升高，加重糖尿病病情。

　　特別需要注意的是嬰幼兒。幼兒皮膚比較嬌嫩，而有些涼席中含有一種致敏原，容易導致過敏性皮炎。一些涼席的縫隙中寄生著螨蟲等，可能導致皮膚紅腫、刺癢、疼痛。有的幼兒較胖，出汗多。汗水浸漬皮膚也容易使皮膚發炎。

　　因此，人們在使用涼席時應注意以下幾個方面：一、注意清洗涼席、消滅螨蟲。將涼席擦洗干淨後，放在陽光下暴曬兩小時，或者用開水燙洗後晾干。二、預防細菌滋生。常用濕布擦洗涼席，也可以用一些殺蟲藥物噴灑，但兩小時後一定要用濕布仔細把藥液擦干淨。三、幼兒和糖尿病人可在涼席上鋪上一層純棉的床單，避免皮膚直接接觸涼席。