糖尿病的預防辦法主要有哪些

　　糖尿病具有較強的危害性，給較多的朋友帶來了侵害，同時也困擾到了患者的生活，日常生活當中朋友們應當去進行糖尿病的預防工作，這樣才能讓此病減少出現，下面就為朋友們來介紹一下有效預防糖尿病疾病的措施是什麼呢。

　　預防糖尿病的措施：

　　1、定期血糖檢測，預防糖尿病要從日常生活做起，在平時要做好血糖檢測，定期血糖檢測可以及時發現血糖濃度的遺傳，一旦發現血糖異常就可以及時進行治療，這樣可以早發現、早診斷、早治療，甚至可以防止糖尿病高危人群發展成為糖尿病。

　　2、經常運動，保持運動對於1型糖尿病的預防至關重要，每天進行合理的運動，不僅可以鍛煉身體，提高身體素質，同時也有助於預防糖尿病。

　　3、控制體重，肥胖，尤其是腹型肥胖是糖尿病發生的危險因素。隨著生活水平的提高，肥胖的人越來越多，相對應的，糖尿病的病發率也高了起來，因此，我們要做好體重的控制。

　　4、合理飲食，經常吃高熱量、高脂肪的食物的人是1型糖尿病的青睐對象。為了預防糖尿病，飲食必須控制，要選擇低熱量、高纖維素飲食，常吃蔬菜水果和粗糧，減少鈉鹽的攝入量。在日常生活中要遠離零食、泡面、腌制食品等垃圾食品，對甜食，高熱量的食物也要少吃，這些食物都很容易造成肥胖，是糖尿病的誘發因素之一。

　　糖尿病的治療辦法：

　　一、抵抗力治療，辦法增加了抵抗力治療辦法，以提高人的身體抵抗力系統來加強胰島素的分泌功能，而"慢性糖尿病"人的發病原因就是胰島分泌不充足導致糖代謝功能減退。因為這個它可以修復胰島素功能。

　　二、營養治療，鼓勵大家多吃糙糧、面和一定量雜糧，切實避免葡糖、蔗糖及其制品。氨基酸含量不超過15百分之百，假如有腎功能不全的人，蛋白攝入需求減量(遵醫囑)，脂肪約30百分之百，扼制膽固醇攝入量，不超過300mg/天。制訂吃喝食譜，要合理分配每克糖、氨基酸(4kcal)，脂肪(9kcal)，將卡路裡換算成食物後制定食譜，依據自個兒的生存習性、病情和藥物治療要做好安置。早中晚食品量可以依照1：2：2，或1：1：1分配。在處理辦法合適的事情狀況下，肥胖者身體的重量假如不下於降應逐層的減損吃喝;變瘦的病人假如身體的重量有所增加，其吃喝方案也應當調試，防止身體的重量接著增加。

　　三、體育運動磨練，依據自身的事情狀況，制定合乎自個兒的運動形式，同時磨練和吃喝及藥物治療是一樣關緊的，而數量適宜的運動可以減低身體的重量，增長胰島素敏銳性。體育運動磨練是慢性糖尿病人必要的運動辦法。早上大聲唱歌吐納也是美好的磨練形式。

　　在認識到了以上的知識之後，大家了解到了有效預防糖尿病的辦法有哪些了，這種疾病對於患者的健康帶來了十分嚴重的傷害，我們要將糖尿病加以重視，可以及早的去進行糖尿病的預防工作，讓此病能遠離我們的身邊才行。