糖尿病人要吃好動夠用藥准心情好

　　11月13日“聯合國糖尿病日”來臨前夕，中日醫院舉辦了“糖友的一天———2014年世糖日DV生活秀活動”，中日醫院內分泌代謝病中心主任、中華醫學會糖尿病學會榮譽主任委員楊文英教授等專家用講座及DV生活秀等方式對糖友的不當生活方式給予指導。楊文英教授說：“糖尿病患者的首要任務是管理好血糖，吃好、動夠、用藥准、心情好，一個都不能少。”

　　血糖：常監測但莫擅自調整藥量。患糖尿病6年的老謝測空腹血糖，從冰箱拿出開著口的試紙盒，用血糖儀扎手指，但血液沒能像往常那樣瞬間溢出，於是他擠壓指尖，將血液擠到試紙上。一看血糖值是14毫摩爾/升，於是，老謝自行增加胰島素的注射量。

　　專家點評：糖尿病患者在測量血糖時應注意：1.血糖試紙應常溫、密封保存；2.血糖儀針頭調到合適深度，避免用力擠壓手指。3.及時記錄，切忌自行調藥。4.測血糖、打胰島素要注意消毒。5.保存醫療垃圾，交給護士處理。

　　飲食：吃蛋白質不是錯。糖友范大爺午飯准備了香菇炒油菜、山藥炒木耳和干煸芹菜絲，都油光發亮。他還特意蒸熟了紅薯、玉米和大米。

　　專家點評：范大爺飲食太素、太油、主食有點多。糖友第一應堅持平衡膳食，一般蛋白質為12%~20%，脂肪<30%，碳水化合物為55%~60%。第二個原則是少油、少鹽，油每天20~25克，鹽不多於6克。第三是粗細糧搭配，不能在短時間吃太多。

　　運動：前後准備工作不可少。患糖尿病3年的老王決定“從今天起好好運動”，他拿出平時的運動裝備在公園跑步，但繞公園跑5圈後，他就坐在公園的椅子上氣喘吁吁了。

　　專家點評：運動要堅持循序漸進、量力而行、持之以恆的原則，並注意三點：1.運動前查天氣，准備急救卡、水、食物、血糖儀，穿淺色襪子，鞋子無異物。2.運動前後做放松動作。3.運動時保證無明顯疲憊感，呼吸較輕松，可正常說話，讓心率保持在最大心率的60%~75%（最大心率=220-年齡）。

　　藥物：從藥物到打胰島素是自然過程。老劉有20年的糖尿病史，多年來嚴格遵醫囑，血糖控制較好，但最近他的糖化血糖蛋白值略高，血糖值也略高。醫生給他開了胰島素，他感覺自己沒有把糖尿病管理好，感覺很愧疚。

　　專家點評：糖尿病進展的實質是胰島B細胞分泌功能進行性下降。隨著病程延長，當自身分泌的胰島素無法滿足需要時，用外源性胰島素是糖尿病進展的必然。

　　心情：糖尿病抑郁要遠離。老鄭剛查出糖尿病，情緒低落，整天搜尋根治糖尿病的藥。他愛人也事事順著他。

　　專家點評：1.老鄭可能出現糖尿病抑郁，多見於糖尿病初診斷者。2.尋求根治秘方只能耽誤病情。3.家人應鼓勵患者正確治療。