注意！無糖食品不能敞開吃

　　對於市面上的無糖食品，很多糖尿病患者及家屬都會有一種錯覺，感覺沒有糖就能吃，但這裡的“無糖”是指在消化前無糖，到體內消化之後仍然是糖，所以過多食用照樣可以使血糖升高，因此無糖食品不能敞開吃。

　　提起糖尿病，大家都會想到是嘴惹的禍，那麼糖尿病是不是和吃糖多有關呢？

　　實際上我們吃進去的食物到體內以後都會變成糖，所以吃甜食並不會直接導致糖尿病。而糖尿病人多吃一點纖維素，可以延緩糖的吸收，還可以增加胰島素的敏感性，像各種蔬菜水果、海藻類、豆類中都大量富含纖維素。對於市面上的無糖食品，很多糖尿病患者及家屬都會有一種錯覺，感覺沒有糖就能吃，但這裡的“無糖”是指在消化前無糖，到體內消化之後仍然是糖，所以過多食用照樣可以使血糖升高，因此無糖食品不能敞開吃。

　　一般來說，糖尿病人攝入的主食裡量要占一天食物總攝入量的50%到60%，只不過在主食裡面不能再加糖，因為對糖尿病人的飲食，不僅僅是考慮血糖增高的問題，還要考慮脂肪、蛋白質的含量，但副食裡面含的蛋白量是偏少的，如果不吃主食的話，體內吸收進去的蛋白就會浪費。

　　因此糖尿病患者要注意總量控制、合理分配，包括糖、脂肪、蛋白質的合理分配，和每餐的均衡分配。