糖尿病的自我療法

概 述

糖尿病是一種在中老年人群中較為常見的病症之一了，而導致糖尿病疾病的發生，主要是由於患者身體中的胰島素分泌出現了缺陷或者是胰島素抵抗引起的以高血糖為特征的病症。糖尿病疾病可呈遺傳性的方式出現，一旦發病後，都會使患者的正常生活帶來了不同程度的影響，並且，患者的飲食禁忌也是會比較多的，那到底糖尿病的自我療法有哪些呢？

步驟/方法：

1建議患者在飲食中可以多吃一些粗糧類的食物，比如荞麥，糙米等。並且還可以多吃一些新鮮的蔬菜以及水果，像西紅柿、黃瓜、蘋果等要常吃。最好以少食多餐的方法進食，這樣更有利於血糖平穩。

2另外，患者還需要堅持進行體育鍛煉，最好可以在每天晚飯過後的半個小時開始慢跑或者是散步，這樣既能氧分，又消耗一定的熱量。長期堅持，對穩定血糖大有裨益。但是要注意避免激烈性的鍛煉。

3此外，患者若能保持一個良好的心態，積極樂觀年的情緒，那麼都會更有利於身體的恢復的。並且積極的心態還更可以提高身體免疫，增加胰島素等各種有益激素的生成，從而降低血糖。

注意事項：

建議患者一旦出現了持續性的疼痛時，應該盡快到正規的醫療機構接受檢查，直到確認病症後在對症進行治療，避免擅自服用藥物，以免對病症恢復造成影響。