老年糖尿病該如何預防

概 述

糖尿病十分高發的疾病，現在患病的人也是比較的多，我們的老年朋友就是我們的高發人群，日常生活中老年糖尿病該如何預防？就讓小編來與大家分享一下經驗，希望可以幫助大家。

步驟/方法：

1飲食很重要，人到了老年之後消化系統以及身體的各個機能都會出現相應的衰退，因此飲食方面需要注意，飲食要以清淡為主，同時飲食不能太油膩、太甜、太鹹等，也不能一直吃細糧，要適當的吃些粗糧以此來增加我們的腸胃蠕動。

2運動不能少，老年朋友要堅持每天適當的鍛煉，並且要長期的保持，運動項目要以有氧運動為主，這樣可以有助於控制我們的血糖，大家可以選擇短跑、氣功這類的運動。

3最後一項就是要定期去醫院體檢了，這樣可以讓我們及時的掌握自己的身體狀況，及時的發現病情，然後可以及時的治療等。

注意事項：

很多的疾病是可以通過預防來杜絕發病的，上面的辦法就是小編自己的總結的經驗了，希望可以幫助到大家，讓大家的生活得更好。