糖尿病患者平常飲食應注意什麼。

概 述

奶奶是一位糖尿病患者，已經好幾十年了，而且還不能干重活，平常什麼東西也不能亂吃，只能吃那麼幾種，而且吃的量還非常少，這對奶奶的生活造成了很大的影響，只能在家裡帶著玩，哪裡也不敢去，況且糖尿病還會引起高血壓等疾病，為此我們全家也非常擔心奶奶的身體。所以特別想知道糖尿病患者平常飲食應注意什麼。

步驟/方法：

1第一，要控制脂肪的攝入量；而且要調整脂肪酸的攝入比例，加大ω－3系列脂肪酸的攝入量，提高胰島素的敏感性和作用。

2第二，主食控制在於穩，即一次攝入不可多，總量不可少，可采用中間加餐的方法解決，目的是使血糖在全天盡量保持平穩，不可忽高忽低。

3第三，堅持有氧運動，有氧運動最初20－30分鐘消耗的是肝糖原和肌糖原；之後開始消耗血液中的葡萄糖和脂肪。肝糖原和肌糖原的消耗會刺激血液中葡萄糖的利用，從而起到降低血糖的作用，恢復胰島素的敏感性，降低體內的脂肪率，對糖尿病患者大有好處。建議每天大步走1小時，血糖可有效降低1－3mmol／L。

4第四，不可食用精制糖，這些精制糖含糖量約90％，不含其他營養素。並且在腸道中易於吸收，升糖作用迅速。

注意事項：

糖尿病是一個慢病，應在平時注意調養和飲食。